手淫會帶來負(fù)罪感和感情壓力。過度手淫會造成身體戕害。它完全是一種自我為中心的分泌行為，根本沒有表達(dá)出人類自身的繁衍能力。這種自慰行為會導(dǎo)致失去自尊，會使一個(gè)人的信仰變得脆弱，會感到自己的責(zé)任變成負(fù)擔(dān)。

當(dāng)一個(gè)人理解了這么做的理由時(shí)，就會創(chuàng)造條件和環(huán)境來幫助付諸實(shí)踐，他就會有力量來控制這一切發(fā)生。以下總結(jié)一些戒掉手淫的方式：

1、要遠(yuǎn)離色情讀物。不要讀有關(guān)手淫的文章。不要去想手淫這件事。記�。�“一旦想了，就會去做”。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點(diǎn)，你就會戒掉他。