性功能異常不僅給男性患者帶來身心的折磨，影響性生活質量，而且破壞夫妻感情，影響生活幸福指數，甚至會導致家庭破裂。男性性功能異常保健方法有哪些?這是患者們非常關注的問題。下面我們一起來看看。

男性面對性功能異常的自我保健方法有哪些

1、要注意性生活衛(wèi)生，男子要根據具體情況，對性交持續(xù)時間、頻率、時機和性交體位進行調適，要選擇適當的避孕方法。

2、合理的攝入營養(yǎng)，包括攝入充足的優(yōu)質蛋白質;應注意酶類的補充;供給適量的脂肪;注意補充與性功能有關的維生素和微量元素。

3、避免不良生活習慣和飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性。

4、性器官自我保健，男子性器官外露，應學會對生殖系統(tǒng)的自我保健，預防及早期發(fā)現(xiàn)疾病。

5、積極參加體育鍛煉。持續(xù)的、適當的體育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅持日常運動，可調節(jié)緊張的腦力勞動或神經體液失常。　

什么文章介紹了男性性功能異常的五種自我保健方法，男性朋友們一定要學會哦，為了自己更健康的身體也為了家庭更幸福的生活。最后祝大家生活美滿�。。�