白領(lǐng)男人常因久坐辦公室、缺乏運動、應(yīng)酬喝酒等，讓身材嚴重變形，要控制發(fā)胖或減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習(xí)慣。下面我們來一起看一下導(dǎo)致白領(lǐng)男性的肥胖的原因及治療原則

“大肚子”男性自有自己說不出的苦衷

導(dǎo)致男性發(fā)胖的原因：

1、長時間久坐辦公，由于工作緊張而缺乏運動。

2、心情抑郁從食物或酒精中尋求安慰。

3、體重和你所承受的壓力會形成惡性循環(huán)：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重，于是更易受壓力的影響。

4、有人認為“心寬體胖”，胖起來是一種無憂無慮的表現(xiàn)。從心理學(xué)的角度來講，這種說法不無道理，這也就是為什么大多數(shù)的男性結(jié)了婚以后身體就像氣球被吹起來一樣迅速發(fā)胖的原因之一。

5、一般男人的體內(nèi)有大約300億個脂肪細胞，隨著年齡的增長，這些細胞就會重一些。因此，幾乎每一個男人在30歲以后總是要比以前重一些。并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產(chǎn)生影響。

其實，日常生活中鍛煉的機會到處都有，發(fā)現(xiàn)它們，持之以恒。

1、騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內(nèi)熱量的最有效辦法。

2、你別像禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場尋找車位，把車放得遠一點，你可以享受散步的樂趣。

3、走進大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去。

4、休息時毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂，因為散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。

以上介紹的是白領(lǐng)男發(fā)胖的原因及防治，希望對大家有所幫助，白領(lǐng)的男人一定要注意運動，注意健美。