現(xiàn)在的都市男人大多數(shù)每天都是奔波于事業(yè)和生活之間的職場(chǎng)男人，很多時(shí)候都缺乏對(duì)身體保健的意識(shí)。由于電腦被廣泛使用，并且空氣電磁污染嚴(yán)重，所以，缺乏運(yùn)動(dòng)的白領(lǐng)男應(yīng)該好好注重一下身體的保健。這里給您推薦一些保健小竅門，有效保護(hù)身體健康，防止工作疲勞，為您帶來(lái)意想不到的收獲。

1、拍拍肩。腰部轉(zhuǎn)動(dòng)和拍肩相結(jié)合，右手掌拍左肩腰向左轉(zhuǎn)，另一手背拍腰骶部，反之亦然。因肩部有肩井穴，拍打此穴可起到疏通氣息，行氣活血作用。

2、扭扭腰。同準(zhǔn)備姿勢(shì)，拇指在前，其余四指在后，胯部向右、向左，然后可做順時(shí)針或逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)要緩慢有力。