腎虛是大多數(shù)男性朋友都會遭遇的困擾，一般而言，健康問題上臨時抱佛腳往往不奏效，所以，男人要從小開始呵護腎。下面就一起看看具體的做法。

男性在兒少期為稚陽稚陰之體，腎氣不盛，天癸不充，倘若先天稟賦不足或后天失養(yǎng)，或久病耗傷，更易出現(xiàn)腎氣天癸的虧虛，而導致生長發(fā)育緩慢、生殖器官發(fā)育不良或發(fā)育遲緩。若濫服藥物或某些疾病的影響而致天癸和腎氣非正常的迅速充盛，則又可能導致性發(fā)育早熟。因此，對男性少兒期，既不能亂用滋補藥，又不能用過于苦寒攻伐之品。

男性到了青壯時期，腎氣盛，天癸充，機體的生長發(fā)育趨于穩(wěn)定。這一時期的體質(zhì)特點是形體完整，筋骨堅勁，精力充沛，體力強盛，性與生殖功能處于最旺盛時期。但此期男性每多因婚姻、家庭、事業(yè)等諸多方面的因素難以盡如人意而致肝氣郁滯，或縱欲而損傷肝腎。故多易發(fā)生肝腎病變，導致性功能與生殖功能障礙以及某些生殖器官的疾病。根據(jù)這一時期的體質(zhì)特點，在保健養(yǎng)生上，既要達觀開朗，知足常樂，也不能過勞傷身，恣情縱欲，應當避免各種理化因素的不良影響與損傷。在疾病治療方面，以調(diào)理肝腎為主，補瀉得宜。

到了中老年期，腎氣漸衰，天癸漸竭，身體由壯盛逐漸走向衰老，生殖功能和性功能也逐漸衰退。如不注意調(diào)攝，則易未老先衰諸病叢生，如性功障礙以及某些生殖器官疾病如前列腺肥大、睪丸萎縮等。

因此，男性進入中年后，更應注意調(diào)養(yǎng)，要做到房事適度，飲食合理，勞逸有節(jié)，情志舒調(diào)，注重保護陽氣，并根據(jù)具體情況服食一些藥性平和的補益藥物和食物。在治療上，以補腎為主，但不應呆補蠻補、宜疏調(diào)而不滋膩。