對(duì)于有心臟病的老人而言，如果哪天說走就走了，悲傷之余至少從醫(yī)學(xué)和人性的角度講，這都是可以預(yù)料的，但是，現(xiàn)在越來越多的報(bào)道里出現(xiàn)年輕人猝死的事件，這就有些不正常了。專家表示，生活方式不潔，熬夜，生活壓力大，工作方式比較緊張是主謀。

“很少有年輕人突然死亡。有些人發(fā)病是因?yàn)橛屑易迨�，如布魯哥達(dá)的綜合征，一個(gè)惡性的心率失常就可能造成猝死。然而這樣的幾率很少，你說他生活習(xí)慣好，心情也不錯(cuò)，怎么會(huì)猝死?”鄭曉峰認(rèn)為，猝死一方面是因?yàn)榛颊哂谢�礎(chǔ)疾病，另一方面是因?yàn)樯�活�?xí)慣、生活方式不正確造成的。

當(dāng)今社會(huì)處于高壓力、快節(jié)奏的環(huán)境中，一些青年人緩解壓力的方式較為單一，通過酗酒或煙草的濫用，尋求情緒上的平靜或是愉悅感。而煙草和酒精的濫用對(duì)身體造成的影響較大，如導(dǎo)致心血管病和腦血管病，加上過度勞累，間接增加了猝死的可能。

有研究表明，抑郁癥是心血管疾病，尤其是心肌梗塞的一個(gè)獨(dú)立威脅因素。“心血管問題倒退過去調(diào)查，會(huì)發(fā)現(xiàn)患者在心血管病出現(xiàn)之前，已經(jīng)開始獨(dú)立的出現(xiàn)了一些情緒方面的問題，這部分人群比正常人患病的比例要高。”孫華認(rèn)為，抑郁焦慮加速心血管病的形成，心血管病伴隨著焦慮抑郁，成為猝死的一個(gè)重要因素。

猝死雖然來得悄無聲息，但是回過頭思考，熬夜、加班、酗酒、暴飲暴食、抑郁……那些不經(jīng)意的行為是否正一步步醞釀著悲劇?一瞬間結(jié)束的生命，與人們長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)有關(guān)。

中青年猝死并非“猝不及防” 勞逸結(jié)合別再透支生命

猝死看似不可預(yù)防，但從生活習(xí)慣、情緒方面作調(diào)整，培養(yǎng)良好的生活方式，保持身體健康，就有可能降低猝死的發(fā)生幾率。年輕的外企白領(lǐng)因長(zhǎng)時(shí)間加班、應(yīng)酬，導(dǎo)致猝死，不少人呼吁“身體是自己的，再忙再累也要注意休息，不要再透支生命”。

人力資源服務(wù)商“智聯(lián)招聘”聯(lián)合北京大學(xué)社會(huì)調(diào)查研究中心對(duì)全國(guó)3萬余名職場(chǎng)人的調(diào)查顯示，職場(chǎng)人平均日工作時(shí)間為8.66小時(shí)，平均每天睡眠7.33小時(shí)，每周休閑時(shí)間為20.5小時(shí)。大部分職場(chǎng)人每周鍛煉身體的時(shí)間什至不到一小時(shí)。

為了減輕壓力以及避免焦慮抑郁的出現(xiàn)，孫華建議，首先不要把個(gè)人的成功與否捆綁在金錢、權(quán)利、地位上，應(yīng)該尋找更多自我滿足的地方。其次，注意培養(yǎng)個(gè)人的興趣愛好，當(dāng)壓力來臨可以通過興趣愛好把它抵消。此外，改善身體健康，戒煙、戒酒，低脂飲食，加強(qiáng)鍛煉，充足睡眠，可以減少發(fā)生猝死的可能性。