如今，男性也要做好保健工作。使自己在忙碌的工作中，給全身做個(gè)SPA，這樣能使緊繃的身體得到緩解。對(duì)于經(jīng)常要保健的男性而言，小編推介四大穴位按摩，讓男人更健康。趕緊來學(xué)學(xué)吧!

穴位一、足三里

男人的第一大穴位，在外膝眼直下四橫指處。這個(gè)部位有利于防止各種疾病、還能強(qiáng)身健體。如果經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，能起到調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎壯陽的作用，治療男性勃起不堅(jiān)、早泄、脾胃虛弱等癥有很大的幫助。

穴位二、腎俞穴

它位于腰部第二腰椎棘突下，旁開一寸半處，也是按摩比較多且效果好的穴位。能起到補(bǔ)益肝腎、填精益髓的作用，對(duì)遺精、勃起、遺尿、腰痛、腰膝酸軟、頭昏目眩、耳鳴等問題具有很好的治療作用。

足三里、腎俞穴兩大穴位按摩方式：

將手握成拳，以食指第一指節(jié)的背面作為著力點(diǎn)，或者手自然展開，以拇指腹作為著力點(diǎn)，在選定的穴位上繞圈按揉。在每個(gè)穴位持續(xù)按摩3—5分鐘，或先向左畫圈20次，再向右畫圈20次，早晚各做一次為宜。

穴位三、氣海

氣海穴位于下腹部的中線上，按摩此穴能起到益氣助陽、調(diào)經(jīng)固經(jīng)的作用，對(duì)治療男子遺尿、勃起不堅(jiān)、遺精、滑精等問題具有很大的幫助。

穴位四、關(guān)元

關(guān)元穴位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸處。常常按摩這個(gè)穴位，可以治愈性功能低下、早泄以及食欲不振、體倦乏力等問題。

氣海、關(guān)元兩大穴位按摩方式：

要按摩這兩個(gè)穴位，使用“雙掌推腹法”為宜。男性仰臥，兩手重疊，先沿著肚子中線，由上至下推，重復(fù)20次。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣，向下推至大腿根部，也是20次。最后，按順時(shí)針方向，按摩臍部周圍，并逐漸擴(kuò)大到整個(gè)腹部，按摩持續(xù)兩三分鐘后，再按逆時(shí)針方向，以同樣的方法持續(xù)按摩兩三分鐘。