失眠是一種常見的睡眠障礙癥，很容易引起身體及心理上的其它疾病，因此對健康的危害很大。對于長期飽受失眠困擾的人來說，都想了解失眠的原因以及怎么治療。

失眠的原因

心理因素：大多數(shù)精神科專家都相信，壓力是造成失眠的重要原因。這些壓力可能來自于工作或?qū)W校，也可能來自家庭與婚姻，另外像身患重病或親人往生也有可能。通常短期失眠的癥狀會隨著壓力的減去而得到改善，不過要是短期失眠沒有解決好的話，也有可能在這些壓力消失后仍然被失眠困擾。

生活習(xí)慣：一些生活習(xí)慣可能正不知不覺地影響你的睡眠。例如在下午或晚上喝了含咖啡因的飲料，或是在臨睡前做強度較大的運動，特別要提醒的是，如果在睡前喝大量的酒，反而更容易導(dǎo)致失眠。

環(huán)境因素：臥室房間太冷或太熱，太吵或太亮，這些因素都可能影響睡眠質(zhì)量的好壞。另外像枕邊人的問題，也可能成為你的問題，例如打鼾聲太大等。

藥物原因：一般像治療高血壓、氣喘或是憂郁癥的藥物，可能會有失眠的副作用。如果你的失眠問題長期存在，那么最好還是去醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，醫(yī)生可以幫你找出失眠的癥結(jié)所在，并給你一些專業(yè)的建議，必要時再輔以藥物治療。

失眠怎么治療

藥物治療：小劑量短時間使用安眠藥是治療失眠的重要手段之一，但安眠藥有依賴性與成癮性，可抑制呼吸，使記憶力減退，因此要嚴(yán)格遵從醫(yī)囑，不能濫用。

心理治療：主要適用于治療以情緒原因為主導(dǎo)作用的精神科疾病，如神經(jīng)衰弱、癔病、抑郁癥等。這些疾病會導(dǎo)致失眠，因此治好了這些病，也就等于治好了失眠。

自我調(diào)節(jié)：保持良好的心情和穩(wěn)定的情緒，徹底改掉睡前飽食、喝酒、運動等可能影響睡眠的不良生活習(xí)慣，讓自己的生物鐘有規(guī)律地進行。

器械治療：可以購買有助于睡眠的健康床墊、恒溫冷暖床墊、紅外健康枕、恒溫冷暖枕頭等。