男性煙民“最晚”在38歲前開始戒煙，因?yàn)榇藭r(shí)戒煙，他的生理狀況大概用10年左右可以恢復(fù)到和不吸煙者1樣的水平，如果等到疾病癥狀出現(xiàn)后再被動(dòng)戒煙，受損臟器功能就難恢復(fù)了。

中年男性心梗猝死的事件越來越多，目前，我國雖然沒有進(jìn)行大規(guī)模猝死的流行病學(xué)調(diào)查，但是在美國的“健康人2010”計(jì)劃和《醫(yī)學(xué)社會(huì)學(xué)》(美國醫(yī)學(xué)社會(huì)學(xué)的經(jīng)典教科書，作者威廉科克勒姆)1書中都指出，冠心病已經(jīng)成為39歲以上的男性的頭號(hào)殺手。

美國密歇根州大學(xué)出名的科學(xué)家路易斯?維魯格調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男性女性所患疾病的類型相同，差異主要在于患病的頻率和死亡來臨的速度。冠心病也是66歲以上婦女的首位死因，比男性晚得多。

美國的這項(xiàng)研究結(jié)果同樣適用于我國。首都醫(yī)科大學(xué)衛(wèi)生管理與教育學(xué)院教授、衛(wèi)生部“公共場所禁止吸煙立法準(zhǔn)備研究課題”負(fù)責(zé)人崔小波分析說，男兒看上去很強(qiáng)壯，但是1旦得病很容易死亡;而女性柔韌性很強(qiáng)，患病之后，“病歪歪”照樣能活好多年。所以，男性是“易折不易彎”，女性則相反。維持女性比男性長壽的天然屏障就是雌性激素，雌性激素有保護(hù)心臟的作用。

女性比較注意自己的保健，還承擔(dān)著整個(gè)家庭的保健任務(wù)。男性在社會(huì)上承擔(dān)著社會(huì)和家庭的雙重重?fù)?dān)，很多人不重視健康。而且不少男性會(huì)把看病當(dāng)作1種虛弱的表現(xiàn)，女性反而把看病當(dāng)成消費(fèi)形式和情緒宣泄的手段。

這種差異就導(dǎo)致了中年男性更易突發(fā)重病。崔教授建議，有心臟病遺傳史或心臟不舒服感覺的男性，即使年輕，身上也應(yīng)常備速效救心丸或硝酸甘油等。

酗酒會(huì)造成心臟右心室肥大，如果加上吸煙，便會(huì)加速心臟病到來。崔教授希望男性煙民“最晚”在38歲前開始戒煙，因?yàn)榇藭r(shí)戒煙，他的生理狀況大概用10年左右可以恢復(fù)到和不吸煙者1樣的水平，如果等到疾病癥狀出現(xiàn)后再被動(dòng)戒煙，受損臟器功能就難恢復(fù)了。

另外，中年男性要建立健康的生活方式，不吸煙，少飲酒，保證充足的睡眠，合理的飲食。尤其要保證飲水，多吃蔬菜和水果;每周至少3次半小時(shí)以上的鍛煉。