戒煙是現(xiàn)在很多男性都在談?wù)摰脑掝}，但要真的戒煙其實(shí)不是那么容易的。其實(shí)有的時(shí)候面對(duì)老婆的指責(zé)，怎么就戒不了呢?很多男人都表示自己也想戒煙，但感覺還是很困難的，其實(shí)想要戒煙首先就要了解香煙的依賴度。那么您對(duì)香煙到底有多依賴呢?

男人香煙尼古丁依賴測(cè)試表：

1.你生病臥床時(shí)是否還吸煙?是(1分);不是(0分)

2.你每天吸煙量是多少?少于10支(0分);11～20支(1分);21～30支(2分);31支以上(3分)

3.戒煙時(shí)令你最頭痛的是哪一支煙?起床后第一支煙(1分);其他(0分)

4.在禁煙的公共場(chǎng)所，如教室、圖書館、電影院等，你會(huì)不會(huì)因?yàn)椴荒芪鼰煻�感到很難熬?是(1分);不是(0分)

5.起床后1小時(shí)內(nèi)吸煙是否比在其他時(shí)間更頻繁一些?是(1分);不是(0分)

6.起床后多長(zhǎng)時(shí)間吸第一支煙?5分鐘以內(nèi)(3分);6～30分鐘(2分);31～60分鐘(1分);1小時(shí)以上(0分)

各分值所代表的依賴水平：

戒煙難，多數(shù)是因?yàn)?ldquo;心癮”，心癮越大就越難戒掉。那么，怎么衡量一個(gè)人的煙癮有多大呢?其實(shí)，煙草依賴程度是有指數(shù)依據(jù)的，瑞典赫爾辛堡吸煙者信息中心主任、尼古丁研究專家卡爾·法格斯特羅姆曾推出尼古丁依賴檢驗(yàn)量表(FTND)。