一天到晚打瞌睡，沒有精神，悶熱的天氣里，你會不會也是如此呢？專家表示，告別疲勞，恢復(fù)神清氣爽，除了平時注意飲食清淡、作息規(guī)律外，不妨參考如下解困妙招。

1.聽節(jié)奏感強的音樂

在下午開始工作前，聽幾首節(jié)奏感強、“迪斯高”之類的音樂，可瞬間提神。“但切忌聽一些纏綿優(yōu)柔的鋼琴曲之類，因為那更令人容易睡著。”

2.自制香囊

薰衣草香氣有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用，檸檬香味則有緩解頭痛的作用，因此可自制薰衣草或檸檬香囊，在精

神不振時，聞一聞有提神醒腦的功效。

3.頭部按摩

太陽穴：四指并攏先按摩上下眼瞼，然后按摩的手指從眼角處向太陽穴處移動，按摩數(shù)分鐘。常按摩太陽穴可以促進大腦的血液循環(huán)、緩解疲勞，并且操作非常簡單，適合在任何時間做。

風池穴：風池穴位于頸部，枕骨之下，與風府穴(后發(fā)際正中直上1寸)相平。這是足少陽膽經(jīng)的穴位，按摩它除可提神外，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人，效果更好。保持身體正直，兩手拇指分別置于兩側(cè)風池穴，頭后仰，拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反復(fù)5 次。

百會穴：百會穴位于頭頂正中的最高點，是手足三陽經(jīng)及督脈陽氣交會之處，按摩這里可以提神醒腦、升舉陽氣。用雙手拇指或食指疊按于穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續(xù)30秒;同時可做輕柔緩和的環(huán)形按揉，反復(fù)5次。

4.喝薄荷茶

薄荷茶性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，辟穢解毒的功效。喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，薄荷茶近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品。