眼看就到中秋佳節(jié)了，同時(shí)也是秋季剛剛來(lái)臨的時(shí)候，隨著天氣的變化人們一定要做好保健養(yǎng)生。這個(gè)時(shí)候你要在飲食和個(gè)人護(hù)理上做好準(zhǔn)備，以迎接干燥的秋季。很快又到中秋節(jié)，中秋節(jié)除了令你想起賞月吃月餅和玩燈籠之外，你還會(huì)想起什么?答案就是要保健養(yǎng)生。

在男人中秋前后保養(yǎng)身體上應(yīng)注意下列幾點(diǎn)：

1.預(yù)防秋季感冒：應(yīng)避免過(guò)度蒸發(fā)食物

秋初暑氣由盛而降，朝涼夜熱，日夜溫差變化大，到了十月左右，暑氣漸退，但逢秋老虎發(fā)威時(shí)，天氣又悶又熱，這種涼熱不定的天候，最容易感冒。

2.食養(yǎng)：

秋季氣候稍涼，空氣中普遍缺乏水氣，食養(yǎng)應(yīng)以妨燥攝陰，滋腎潤(rùn)肺，在飲食上，以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤(rùn)食品。至于老人，還可以多吃一些米粥來(lái)益胃生津。

3.形養(yǎng)：多喝水、早睡早起

秋天的氣候干燥，很易感到口干舌燥，皮膚水份也易流失。所以要特別注意水份的補(bǔ)充，多喝水、多吃含膠質(zhì)與水份的水果，避免太激烈的運(yùn)動(dòng)。并應(yīng)早睡早起可降低血栓形成的機(jī)率，進(jìn)而預(yù)防心血管疾病。

下列有幾個(gè)食療應(yīng)可以預(yù)防感冒：

1.生青楊桃五個(gè)榨汁，加入一錢(qián)人參粉共服。

2.酸楊桃切片，加點(diǎn)鹽，可防感冒聲啞、喉嚨病痛。

3.香蕉一條，加檸檬數(shù)片及砂糖，腌半小時(shí)后時(shí)用。

4.藥養(yǎng)：以養(yǎng)肺、補(bǔ)氣、滋陰為主

藥養(yǎng)重點(diǎn)放在滋補(bǔ)津液方面，平時(shí)可服用人參、沙參、麥冬、百合、冬蟲(chóng)夏草、核桃仁、杏仁、川貝、澎大海等益氣滋陰、宣肺化痰的中藥來(lái)保養(yǎng)。若容易發(fā)燥病，則用生地、百合、黨參、麥冬、甘草來(lái)預(yù)防。