只有健康的生活方式，才能保證身體不受侵害，才能預(yù)防疾病的發(fā)生。對于年過的男人當(dāng)然就更是如此了，那么男人四十歲需注意的健康生活方式有哪些呢?以下就讓我們具體來看一看吧!

讓背部休息

不過才剛剛40歲而已，可你在寫完一篇論文或者搬了幾口箱子后，卻感覺到了背部難忍的酸痛。

此時(shí)，醫(yī)生會告訴你，大部分男性背痛的首發(fā)年齡是30至45歲，這個(gè)年齡段是背部關(guān)節(jié)發(fā)炎及自然退變的開始，而肌肉損傷也是導(dǎo)致背痛的最常見原因。好在背痛常常不用通過藥物或手術(shù)就能緩解，關(guān)鍵是要利用一些方法來預(yù)防背痛。

讓背部休息。人在坐著時(shí)后背的壓力要大于站立時(shí)，因此，如果你必須長時(shí)間坐在桌前或者乘坐飛機(jī)、火車，那就要經(jīng)常改變一下姿勢，每小時(shí)起立一次，四處走走，讓背部得以喘息。

寧跪勿彎。不要彎腰來撿東西，這會使背部緊張，加大受傷的風(fēng)險(xiǎn)。如果要做一些需要彎腰的工作，不如使用長柄的工具，或把工作放在高一點(diǎn)的臺子上來操作。

多用腿部。在提舉物體時(shí)，不管它多重，都應(yīng)該采用這樣的安全姿勢：彎曲膝部，保持后背直立，運(yùn)用腿部的力量來拿起東西。因?yàn)�，腿部力量遠(yuǎn)大于背部力量，多用用腿部能避免背部受傷。另外，如果不知道物體有多重，那就先試著推一下。如果太沉，不要逞強(qiáng)，叫人幫忙吧。

寬松著衣。下身穿得過緊會妨礙你平時(shí)，尤其是抬東西時(shí)彎膝或其他一些動作，所以有彎腰動作或要搬運(yùn)東西時(shí)，一定要寬松著衣。

變換姿勢防靜脈曲張

男人們常常忽視靜脈曲張的出現(xiàn)，多數(shù)是由于濃密的腿毛掩蓋了靜脈曲張。但是，有10%至15%男性的小腿會在40歲后出現(xiàn)不同程度的靜脈曲張卻是不爭的事實(shí)。因此，要通過各種努力來預(yù)防它們的發(fā)生。