失眠是現(xiàn)在很多人都存在的一種癥狀，主要是由于高壓力的工作生活所造成的，長時間如此對身體健康的危害是很大的。那么，男人該怎么解決失眠困擾呢?怎么能睡個安心覺讓自己第二天的精神好點呢?

1、失眠要從心理上去解決

是感覺一天渾渾噩噩無所作為嗎?還是覺得無聊就是不想睡?或者說晚睡成了習(xí)慣導(dǎo)致自己出現(xiàn)失眠的情況?用一句老套的話說：不管是擔(dān)心或是傷心，該發(fā)生的已經(jīng)發(fā)生，沒發(fā)生的擔(dān)心也沒用。要知道晚上最忌積攢消極或負(fù)面情緒了，這是失眠的一個重要因素。

2、排除疾病造成的失眠

有的人因為生病或不適出現(xiàn)失眠的情況，或是擔(dān)心家人朋友生病而不能入睡，這樣的情況如果持續(xù)出現(xiàn)就要分別處理好，如果是自己生病及時去檢查治療是最重要的，如果是擔(dān)心別人的身體，不妨讓自己去陪陪他們，這樣心里會好受一些，也能順便做些力所能及的事，以免自己只是一味的擔(dān)心。

3、放松再放松

緊張?不要!傷心?不要!抑郁?不要!放松放松，調(diào)整好自己，如果你白天的工作沒做好就趕緊做好，這樣就踏實了。放松能讓你輕松入睡的，實在不好放松的話，不妨試試閉上眼回想黑洞原理想象自己在黑洞中慢慢下墜，這是很好的一種入睡方法哦!

4、給自己安全感和自信等正能量

人在晚上的時候更容易被負(fù)面的信息影響，也包括負(fù)面情緒，所以在晚上的時候不要讓自己有這樣的情緒，不妨去回想些有意思的事，做點自己感興趣的事幫助恢復(fù)正能量，這是應(yīng)對失眠的另一個法寶!

對于長期睡不好的人來說，男人要解決失眠可能需要多點勇氣，來正視自己的心理障礙，找到原因并對癥“下藥”是解決失眠這一問題的根本性辦法。