自慰是現(xiàn)在很多人都有的一種習(xí)慣，特別是對(duì)于很多男性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常自慰對(duì)男性健康有很大的危害。所以一定要注意戒除，但往往效果都不是太好，那么有什么好的方法可以戒除男性自慰呢?

據(jù)統(tǒng)計(jì)95%以上的青年未婚前有這種行為，男性多于女性�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)家和性心理學(xué)家調(diào)查研究認(rèn)為，偶爾自慰(每月1-2次)屬于正常的派生性活動(dòng)，是無(wú)害的。但是如果過(guò)分追求性感，不加控制，次數(shù)頻繁，甚至養(yǎng)成自慰的惡習(xí)，不僅消耗體力，而且影響工作和學(xué)習(xí)，有可能引起性器官的神經(jīng)紊亂，如陽(yáng)痿、早泄以致影響婚后的性生活。

怎樣戒除自慰呢?

1.首先，要有毅力，能夠自我控制。

2.不要背思想包袱，只要下定決心一定會(huì)戒除的。

3.要培養(yǎng)正當(dāng)?shù)膼?ài)好和高尚的情操，除去正常的工作學(xué)習(xí)外，業(yè)余時(shí)間多參加文娛、體育活動(dòng)。

4.睡覺(jué)時(shí)內(nèi)褲不要穿得過(guò)緊，被子不要蓋得太厚、太重，不要俯臥在床上，可側(cè)臥和仰臥。早晨醒來(lái)后，不要依戀床塌，不睡懶覺(jué)。

5.經(jīng)常清潔外陰部，保持清潔。

6.自慰多發(fā)生在睡眠前后，因此養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，睡前用熱水洗腳，或到戶外散散步、做些輕松的運(yùn)動(dòng)，有助入睡。

7.樹(shù)立正確的戀愛(ài)觀，正確地嚴(yán)肅地處理婚姻問(wèn)題。

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