說起提高戰(zhàn)斗力很多男人想起的往往是偉哥，然而不是人人都可以吃偉哥，盲目用藥，小心越吃越痿。專家提醒廣大男同胞，其實男性想要提高性能力，不妨試試長期堅持固定、合理運動的人性功能更強。也就是說，運動的功效可以等同于某些“藥”。

美國杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)中心一項調(diào)查顯示，相較于久坐少動者，保持每周4次、每日30分鐘的快走，或進(jìn)行能量消耗相當(dāng)?shù)钠渌�運動，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障礙發(fā)生率減少2/3。

世界著名的新英格蘭研究所發(fā)表報告認(rèn)為，規(guī)律運動可以明顯降低男性勃起功能障礙的風(fēng)險，他們推薦的運動強度為每日步行二英里(約3200米)或消耗相當(dāng)于200卡路里熱量的其他運動形式。

那么，對于男同胞而言，運動為什么能改善男性性功能呢?

醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，運動可以增強心血管循環(huán)系統(tǒng)的功能，增加肌力和骨密度。另外，適度運動還可以提高男性的性自信，減少應(yīng)激、焦慮等，這些都可以間接或直接改善性功能。

在多項提升性功能的運動中，首先推薦的是快走、游泳、瑜伽以及慢跑等有氧運動。