在工作和生活中，腎虛疾病嚴(yán)重危害了男性的正常生活和身體健康。還有可能導(dǎo)致男性遺精、早泄，體虛乏力等癥狀，是男性健康殺手之一。那么，男性如何保健才能夠防止腎虛呢?下面小編和大家一起來看一下。

男性提前生白發(fā)可能因為是腎虛，不過，對于這種情況，大家也不必?fù)?dān)心，因為只要對癥調(diào)理，白發(fā)是可以重新變黑的。

男人提前長白發(fā)或是腎虛造成

首先，保持精神樂觀，避免過強(qiáng)的精神刺激，因為樂觀豁達(dá)的情緒對于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。

其次，合理飲食與頭發(fā)健康有密切關(guān)系。平時應(yīng)多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習(xí)慣，使體內(nèi)營養(yǎng)平衡，從而達(dá)到食療防白發(fā)的效果。平時還可以吃些滋補(bǔ)食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛發(fā)生長。在開始出現(xiàn)白發(fā)跡象時，可吃些補(bǔ)腎的中藥，如可將制首烏沖水代茶飲用。

再次，按摩頭皮可促進(jìn)血液循環(huán)，改善頭部營養(yǎng)的供應(yīng)�？捎檬嶙邮犷^，或用手掌、手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次，每次1—2分鐘。

長白發(fā)多數(shù)情況下是一種自然現(xiàn)象，不用太擔(dān)心，而且目前臨床上還沒有治療白發(fā)的特效藥，所以不要輕信市場上所謂的神奇黑發(fā)藥物，否則吃壞身體就得不償失了。

溫馨提示：白發(fā)有點時候是因為遺傳少白頭造成，不代表一個男人的體力有多差或者腎虛。大家不必因為自己有白頭發(fā)而覺得有心理壓力，這樣是萬萬不可取的想法。如果你出現(xiàn)頭發(fā)早白、白氣短自汗、倦怠無力、面色晃白等癥狀那么你就要小心了，很有可能是腎虛了。一定要科學(xué)的治療，根據(jù)自身的實際情況及時就醫(yī)，不能盲目的去吃補(bǔ)腎的藥物，更不能受吃什么補(bǔ)什么的傳統(tǒng)觀念影響，以免病情的惡化。