說(shuō)到癌癥，其實(shí)是一種最常見(jiàn)的腫瘤疾病，對(duì)身體健康有著很大的危害，而且還不容易被治愈，所以建議大家一定要注意預(yù)防。那么有什么方法可以有效的預(yù)防癌癥呢？先不說(shuō)一些高深莫測(cè)的治療，僅僅是一些日常的食物便可幫助防癌。下面就讓我們一起來(lái)看看吧！

慢跑能防癌

慢跑能防癌的原因主要有以下幾點(diǎn)：①慢跑時(shí)，人吸入的氧氣比平常多幾倍甚至幾十倍，而氧氣可防癌;②慢跑時(shí)，人的排汗量增加，可將體內(nèi)的致癌物排出體外;③臨床觀察發(fā)現(xiàn)，3/5的癌癥患者是由于精神受創(chuàng)傷或情緒受到壓抑而發(fā)病的，而慢跑可改善人的情緒。

食譜常變可防癌

不斷改變飲食習(xí)慣甚至生活環(huán)境，可減少患癌的機(jī)會(huì)。食物應(yīng)多種多樣，混合食用，交叉食用，除特殊人群外，盡量不偏食、不忌口或少忌口。

生吃蘿卜也防癌

一般可每天或隔天吃蘿卜(白蘿卜、胡蘿卜均可)100～150克，吃前先洗干凈，再用冷開(kāi)水沖一下。吃時(shí)盡量做到細(xì)嚼慢咽，吃后半小時(shí)內(nèi)暫停進(jìn)食其他食物。

豆類菜花能防癌

研究發(fā)現(xiàn)，常食用豆類食物的女性，不易患乳腺癌。在眾多的蔬菜中，綠色和白色菜花以及大白菜抗癌效果最好。

多吃淀粉食物可防癌

科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，在防止腸癌方面，食物中的淀粉含量比纖維素更重要。

大蒜抗癌千真萬(wàn)確

大蒜可以洗凈生吃，也可以炒熟吃，或用大蒜煮糯米粥，作為癌癥的輔助治療。

多喝全脂牛奶可防癌

多喝全脂牛奶，有助于預(yù)防癌癥，牛奶脂肪中含有大量的特種脂肪酸，可在預(yù)防大腸癌、前列腺癌方面發(fā)揮功效。