按摩可以治療肩周炎嗎?肩周炎的自我按摩方法有哪些?肩周炎治療的方法繁多，但想要治好肩周炎，最關(guān)鍵是要進(jìn)行日常鍛煉和自我按摩。比起花錢去中醫(yī)推拿按摩治療肩周炎，不如自己學(xué)習(xí)按摩的手法，那么自我按摩治療肩周炎最正確的方法是什么呢?下面給大家介紹肩周炎患者的自我按摩方法及步驟。

首先，在病人進(jìn)行自我按摩之前，要先進(jìn)行熱水浴，作患側(cè)肩關(guān)節(jié)的局部熱療。其次，可以選擇一種較為適合自己的肩周炎醫(yī)療體操進(jìn)行鍛煉，最后進(jìn)行肩周炎的自我按摩。

肩周炎自我按摩的步驟及方法：

步驟一：用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè)，時(shí)間大約1-2分鐘，在局部痛點(diǎn)處可以用拇指點(diǎn)按片刻。

步驟二：用健側(cè)手的第2-4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個(gè)部位，時(shí)間大約1-2分鐘，按揉過程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點(diǎn)亦可用手指點(diǎn)按片刻。

步驟三：用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動(dòng)作揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時(shí)間大約1-2分鐘。

步驟四：還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進(jìn)行按摩，一邊按摩一邊進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各方向的活動(dòng)。

步驟五：最后用手掌自上而下地掌揉1-2分鐘，對(duì)于肩后部按摩不到的部位，可用前面介紹的拍打法進(jìn)行治療。自我按摩可每日進(jìn)行1次，堅(jiān)持1-2個(gè)月，會(huì)有較好的效果。

肩周炎患者夏季要提防吹空調(diào)貪涼，這樣不僅會(huì)導(dǎo)致肩周炎病情加重，長時(shí)間吹空調(diào)更會(huì)誘發(fā)感冒。另外，肩周炎患者夏季避免洗冷水浴，冷水會(huì)刺激肩周引起痛疼，所以肩周炎患者夏季還是用溫水沖涼吧。