男人保健有什么方法？男人保健要怎么做才最健康？在日常生活工作中，男性朋友們所肩負(fù)的責(zé)任越來(lái)越多，也使得他們承受了越來(lái)越大的壓力。而鑒于這樣的情況，男性朋友們就迫切的需要掌握一些科學(xué)的保健知識(shí)來(lái)更好的對(duì)自身進(jìn)行保健。那么下面小編就為大家介紹幾個(gè)男性必知的保健常識(shí)，男人也要愛(ài)護(hù)自己才好。

一、自覺(jué)去做例行體檢

長(zhǎng)期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時(shí)才不得不去醫(yī)院，會(huì)貽誤最佳治療時(shí)機(jī)。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。

二、注意飲食

多吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動(dòng)物油，平時(shí)多吃蒜和魚(yú)類(lèi)，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。

三、不抽煙

如一時(shí)戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚(yú)類(lèi)，經(jīng)常喝茶等，以減輕煙害。

四、保持一定的體力活動(dòng)

體力活動(dòng)太少會(huì)使人發(fā)胖。多余的重量會(huì)對(duì)心臟造成很大的負(fù)擔(dān)，關(guān)節(jié)也會(huì)變得不那么靈活。因此，要經(jīng)常散步，最好能經(jīng)常參加體育鍛煉。

五、別忘記高血壓的威脅

高血壓對(duì)心臟造成威脅，往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因，所以男人要經(jīng)常量一下血壓，血壓較高的人要按醫(yī)囑吃藥，病情有所好轉(zhuǎn)也不能停藥。

六、別忽略胸口痛

胸口痛可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下，也許什么事都沒(méi)有，但確診后才使人放心。

綜上，就是男性必知的保健常識(shí)，希望能給男性朋友們帶來(lái)幫助。另外，男性朋友們倘若出現(xiàn)了入廁時(shí)間變長(zhǎng)，次數(shù)也不斷增加，那很有可能是有患上前列腺炎的征兆了，大家一定要及早調(diào)理。

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