男人看起來比女人強壯不少，但是在疾病面前，男人身體健康卻更容易被擊倒。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，2012-2013年之間，男人患各種心血管疾病、癌癥等其他疾病的數(shù)量是女性的3倍之多。很多男人總以為自己健壯不會輕易倒下，殊不知在這些大意中自己的健康就這樣漸漸倒下。其實男人的身體基礎(chǔ)很好，只要注意一下7個細(xì)節(jié)，肯定會守住自己的“陽剛本色”。

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7道防線幫男人守護(hù)健康保持“陽剛本色”

守護(hù)男人健康一號防線：40歲后別吃肥肉

美國人把心血管疾病稱為“男性病”，他們發(fā)現(xiàn)，四五十歲、大腹便便、抽煙的男人，大多“懷揣”著一份心血管疾病診斷書。要減少這一現(xiàn)象，女人一定要管好丈夫的嘴，幫男人戒煙，再寫一份護(hù)心食譜。男人最愛吃肉和油炸食品，對動物脂肪的偏愛會導(dǎo)致油脂過多，沉淀在血管上造成動脈硬化，形成血栓。要想管住男人的嘴，就要讓他們多吃魚、豆制品、堅果、燕麥和大蒜，這些都是心血管疾病“克星”。此外，還要少吃鹽，多吃水果，40歲以后不要吃動物內(nèi)臟和肥肉。

守護(hù)男人健康二號防線：包里放瓶急救藥

在由心血管疾病導(dǎo)致的猝死中，男性的比例要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于女性。對于肥胖、抽煙和長期處于疲勞緊張狀態(tài)的男性來說，也許在打球、洗澡、開會或吃飯過程中，就可能突發(fā)心臟事件。因此，年過40歲，特別是有心臟病高危因素的男性，應(yīng)該隨身攜帶急救藥，為自己的心臟上份“保險”。比如在皮包或口袋里放一瓶硝酸甘油，經(jīng)常停留的床頭、書房、辦公室、衛(wèi)生間等也要預(yù)備一瓶。一旦發(fā)生狀況，立即取出一片放在舌下含服。服后疼痛癥狀還沒明顯減輕，則可能是心肌梗死，必須馬上去醫(yī)院。

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