面對工作、生活、家庭等各方面的的壓力，加班、熬夜成了不少男性朋友的家常便飯，男人一直身體很疲憊。很少有人知道，男人一直處于過度勞累的“亞健康”狀態(tài)可能會引發(fā)勃起功能障礙�？赡苡腥藭�疑惑：為什么會男人太過于勞累會導(dǎo)致勃起功能障礙?男人發(fā)生勃起障礙后怎樣才能恢復(fù)往日雄風(fēng)？

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男人過度勞累為什么容易導(dǎo)致勃起功能障礙？

偶爾的疲憊對男子性能力的影響并不明顯，但如果男性長期處于過度疲勞、緊張的狀態(tài)，就可導(dǎo)致慢性疲憊，且危害不斷積累加深，逐漸由偶然性的勃起功能障礙轉(zhuǎn)變?yōu)榻?jīng)常性、甚至可能是永久性的。

之所以說經(jīng)常疲憊會引起男性勃起功能障礙，是由于肌肉過度疲憊，或因憂郁、不安、焦慮、緊張等所致的腦力性疲憊，會擾亂男人機(jī)體正常的運(yùn)行系統(tǒng)，干擾生理功能， 抑制與生理功能相關(guān)的中樞神經(jīng)，降低垂體的促性腺激素和雄性激素的分泌量;同時，男人過度疲憊會產(chǎn)生過氧化脂質(zhì)，此種脂質(zhì)可直接引起生物膜的損傷，久之， 對男子生理系統(tǒng)可造成不可逆的病理損害，引起器質(zhì)性改變，最終導(dǎo)致勃起功能障礙的發(fā)生。

經(jīng)常摸肚子踮腳尖 可有效預(yù)防性功能障礙

男人們經(jīng)常的摸肚子也可以預(yù)防勃起功能障礙。肚臍下3寸就是關(guān)元穴所在之處，關(guān)元穴屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖 系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽效果的穴位。自我按摩時，首先可以以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3到5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。當(dāng)然，如果有條件，也可以用艾條灸關(guān)元，每次10分鐘左右，有很好的強(qiáng)壯作用。

還有一個非常簡單的動作也可以有壯陽的作用。男人多踮踮腳尖，有助于益腎壯陽，進(jìn)而改善性功能，特別是在小便時。方法是雙足并攏著地，用力踮起 腳跟，然后放松。養(yǎng)生專家稱，若能在一天內(nèi)做上五六次這樣的踮腳尖運(yùn)動，常年堅持便能達(dá)到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦 有尿暢之感。另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最好1小時左右做1次踮腳運(yùn)動，可使下肢血液回流順暢。

男人盡管太累，但還是建議每周拿出時間來進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。適度的運(yùn)動不但可以幫助男人出一身大汗放松身心，還能保持完美體形，提高身體免疫力呢。

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