我國中醫(yī)提倡“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，夏季人們脾胃不佳，“夏季無病一身虛”，因此在天高氣爽的秋季，無論是進補還是養(yǎng)生都十分合適，也可以幫助身體為冬季的到來做好準備。寒露后，進補更成為養(yǎng)生保健的重點。但很多人對于秋季養(yǎng)生也存在一些誤區(qū)，最好能提前注意，加以避免。下面就來學習一下秋季養(yǎng)生保健有哪12方面的注意問題。

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1、防肺疾

中醫(yī)認為初秋燥氣滋蔓，濕氣未退，濕邪燥邪合并，易傷人肺氣，極易引起上呼吸道感染、急性支氣管炎等。中醫(yī)有清熱潤肺之法，可用麥冬、菊花煎水代茶飲用。有養(yǎng)陰潤肺，清心除煩，益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健飲品。

2、防胸痹

胸痹類似現(xiàn)代醫(yī)學的心肌梗死。由于寒氣收縮，隨著血管外周阻力增加，秋季的血壓也會逐漸走高，是胸痹患者最潛在的“殺手”，除了適度鍛煉如散步、跑步外;晨起喝杯白開水，稀釋血液;接受耐寒訓練，均能起到較好的預防作用。也可配合飲用或服食具有活血開痹作用的食藥，例如枸杞、山楂等�？上扔瞄_水煎熬山楂2～5分鐘，再用煎熬好的山楂水沖泡枸杞作茶飲。

3、防膚損

秋季皮膚水分蒸發(fā)加快，外露部分的皮膚會因缺水變得粗糙，彈性變小，嚴重者會產生皸裂。因此，洗浴不宜用堿性大的用品。要注意皮膚的日常護理，多吃泥鰍、鰣魚、白鴨肉、花生、梨、紅棗、蓮子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等食物，能較好地滋潤肌膚，美化容貌。