秋季一直都是備孕高峰，此時(shí)很多夫妻都在準(zhǔn)備著養(yǎng)育自己的小寶寶，但是你知道懷孕難道是這么簡(jiǎn)單嗎？當(dāng)然不是的，下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)就介紹男人如何保護(hù)好自己的精子健康。

如何讓精子長(zhǎng)壽? 精子成長(zhǎng)的過程需要低溫，不然精子就會(huì)夭折。維護(hù)這種生理狀態(tài)，當(dāng)氣溫太高時(shí)，擴(kuò)大散熱面積，在冷時(shí)它又會(huì)皺起來，以減少散熱面積，從而保持陰囊的溫度比腹腔內(nèi)低。　　如果男子有愛洗熱水澡的嗜好，可能使精子數(shù)量減少，甚至導(dǎo)致不育。另外，如果房事過頻、縱欲過度，既可能導(dǎo)致男性功能 障礙，也會(huì)使每次射精所含精子量變少。

經(jīng)常使用鎮(zhèn)靜藥、抗腫瘤藥、化學(xué)藥物中的馬利蘭、激素類藥等也會(huì)引起精子生長(zhǎng)障礙，精子染色體損害和斷裂;大量受放射線照射亦可引起精子染色體畸變。

因此，處于生育期的男性要盡量避免長(zhǎng)期大量接觸這類有害物質(zhì)，不隨意濫用藥物。此外，如果因家庭瑣事，夫妻不和，互相指責(zé)，雙方終日處于憂患和煩惱之中。這些不良的精神狀態(tài)，可直接影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的功能，使睪丸生精功能發(fā)生紊亂，也可能導(dǎo)致不育。

男科專家提醒，在過去的50年間，男子精子數(shù)量平均減少了幾乎一半。20世紀(jì)90年代后，這個(gè)比例猛增到15%，更為嚴(yán)重的是精子質(zhì)量的衰退，畸形、劣質(zhì)精子的比例增高，活力、穿透力、致孕率均在下滑。

其實(shí)男人除了上面的方法之外，都可以通過其他的辦法來達(dá)到保護(hù)精子的效果。男人的精子其實(shí)很脆弱，不但可以通過飲食和其他方面來達(dá)到保健的目的，避免久坐和吸煙喝酒都是不錯(cuò)的方法。