男性都非常擔(dān)心自己的性功能會(huì)降低，直接嚴(yán)重的影響到了身體健康，平時(shí)大家需要注意這種情況出現(xiàn)，而且，要注意合理的進(jìn)行保健身體。并且要注意男性性欲減退的因素，有效進(jìn)行緩解，那么，男性性欲減退應(yīng)該怎么辦？

男人性欲減退該怎么辦

婚后造成男性性欲減退的原因

1.過(guò)度疲勞，或體質(zhì)虛弱。這時(shí)男子往往沒(méi)有性的欲望，只是想趕快休息，或者靜養(yǎng)。

2.身患疾病，體質(zhì)較弱并有疼痛感。這種情況下男子性欲不強(qiáng)，只有疾病治愈，身體康復(fù)，性欲望才能恢復(fù)。

3.對(duì)性生活有不正確的看法。有人認(rèn)為節(jié)欲能保持身體健康；有人覺(jué)得絕育手術(shù)后必然影響性功能；還有人房事后總覺(jué)得肌肉酸痛，以為是性生活過(guò)度所致。這些想法會(huì)使人對(duì)性生活產(chǎn)生恐懼和厭惡心理，漸漸性欲就會(huì)減弱。實(shí)際上只要房事不過(guò)度，對(duì)身體不僅無(wú)害，而且有益身心健康。

緩解男性性欲減退的方法

1、暢談內(nèi)心感受：在醫(yī)生面前可自由表達(dá)心中的畏懼、憤怒、悲痛、焦慮和其他令人不適的情緒，有助于清理自己頭腦中的混亂和干擾，是減弱消極影響的關(guān)鍵一步。在醫(yī)生富于同情心和從容不迫的問(wèn)診下，你會(huì)有一種安全感。

2、消除顧慮：性欲減退是中年人的正常現(xiàn)象，但減退并不意味著完全消失，暫時(shí)消失并不意味著永久消失，只要能正確認(rèn)識(shí)和理解這種生理變化，做好心理調(diào)節(jié)，那么通過(guò)咨詢和治療完全可以恢復(fù)和維持充分的性興趣，使性關(guān)系和好如初。

3、脫敏：對(duì)于那些解不開(kāi)而造成干擾的心理困惑，有必要再三地重復(fù)提及。反復(fù)提出這一問(wèn)題，可以使它對(duì)自己的影響逐步減少乃至消失。

4、消除壓力：集中精力提高自身和對(duì)方的樂(lè)趣，尋找并消除性欲低下的原因。男子不僅要擺脫自己的消極情緒，還要幫助伴侶一起超越這種心理障礙。讓伴侶認(rèn)識(shí)到問(wèn)題的性質(zhì)和可能原因，讓她避免向自己施加壓力，促進(jìn)雙方的交流。

大家應(yīng)該注意全面的進(jìn)行調(diào)理，而且要注意合理的進(jìn)行保健，避免造成性功能降低，要消除自己的心理壓力，全面的進(jìn)行飲食，而且要注意自我護(hù)理方法，平時(shí)應(yīng)該注意自己的生活事項(xiàng)，全面的進(jìn)行解決疾病，盡快的恢復(fù)到健康狀態(tài)，避免造成更多困擾。