現(xiàn)在人們的生活水平有了提高，而且，人們對(duì)自己的身體認(rèn)識(shí)也越來越重視，平時(shí)大家需要注意自身的保健，并且在日常生活中，一定要注意調(diào)理方法，很多男性會(huì)出現(xiàn)胃痛的現(xiàn)象，主要是不合理的飲食經(jīng)常的喝酒。什么方法可以快速緩解男性胃痛呢？

1、從作息習(xí)慣上做起：最起碼一天三頓要定時(shí)定量，最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，嚴(yán)格遵守。這也許會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響，因?yàn)橐恍┩硭�晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習(xí)慣必須要改，因?yàn)槿说纳�物鐘雖然可以前后移動(dòng)，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。

2、從吃習(xí)慣上做起：一般胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹，特別在晚上多吃的話，還會(huì)因?yàn)槲覆繙�脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。

3、從生活習(xí)慣上做起：專家強(qiáng)調(diào)，胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對(duì)于任何人都是一個(gè)考驗(yàn)，特別是酷暑時(shí)節(jié)。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會(huì)增加消化困難。入睡前兩三個(gè)小時(shí)最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

4、從喝習(xí)慣上做起：有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃東西，是再好不過的。還需多喝水，特別是熱水，因?yàn)槿嗽诖蟛糠智闆r下會(huì)把缺水誤認(rèn)為饑餓。

希望大家注意這些常見的緩解方式。必須要注意合理的進(jìn)行保健相信大家出現(xiàn)了這種情況之后，還會(huì)造成胃脹，平時(shí)大家需要注意多吃一些新鮮的水果蔬菜，而且要綜合進(jìn)行調(diào)理，避免造成胃腸功能受到影響，希望大家注意這種疾病的發(fā)展，有效進(jìn)行治療。