對于一個男人來說，如何幫助自己護(hù)理自己的前列腺是很重要的，對于男性來說，前列腺增生的問題也是非常大的，如何保護(hù)自己的健康是非常的重要的。

1、多吃蔬菜

研究人員對平均年齡51歲的32000多名男性健康醫(yī)務(wù)人員調(diào)查他們是否經(jīng)常吃的131種食物(包括各種水果和蔬菜)、年齡、體重、種族、體育運動、是否吸煙飲酒和醫(yī)療記錄。

研究發(fā)現(xiàn)，吃蔬菜最多的人進(jìn)行良性前列腺肥大手術(shù)或良性前列腺肥大癥狀變嚴(yán)重的概率比其他人少11%，富含β胡蘿卜素、葉黃素、維生素C等抗氧化劑的水果和蔬菜也會降低良性前列腺肥大的發(fā)生概率。

2、防止受寒

因為寒冷會使癥狀加重，因此，要特別注意保暖，尤其是天氣變化無常的秋末至初春。

3、絕對忌酒

飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發(fā)尿滯留。

4、少食辛辣

辛辣刺激性食品，既可導(dǎo)致性器官充血，又會使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。

5、不可憋尿

憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

6、不可過勞

過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，容易引起尿滯留。

7、避免久坐

經(jīng)常久坐會加重痔瘡等病，又易使會陰部充血，引起排尿困難。經(jīng)常參加文體活動及氣功鍛煉等，有助于減輕癥狀。

8、適量飲水

飲水過少不但會引起脫水，也不利排尿?qū)δ蚵返臎_洗作用，還容易導(dǎo)致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間適當(dāng)減少飲水，以免睡后膀胱過度充盈，白天應(yīng)多飲水。

9、慎用藥物

有些藥物可加重排尿困難，劑量大時可引起急性尿滯留，其中主要有阿托品、顛茄片及麻黃素片、異丙基腎上腺素等。近年來又發(fā)現(xiàn)鈣阻滯劑和異博定，能促進(jìn)泌乳素分泌，并可減弱逼尿肌的收縮力，加重排尿困難，故宜慎用或最好不用某些藥物。

10、及時治療

應(yīng)及時、徹底治療前列腺炎、膀胱炎與尿道結(jié)石癥等。

那么對此你是不是也是很好的，可以很好的幫助自己治療自己的前列腺增生的問題，如果大家都不希望遇到前列腺增生的問題的話，這些一定要注意。