嚴格來講，大部分男性朋友們的脾氣往往要比女性大的多，其實這樣的情況下往往是不利于我們的身體健康的問題的，并且男性朋友們在生活當中戒掉壞脾氣，對于自己的身體健康都是非常的有效的，那么男性朋友們在保養(yǎng)的過程當中應該注意哪些問題的存在呢！

那什么是中年男性的養(yǎng)生之道?要遵循哪些規(guī)律呢?

第一項：生活要有規(guī)律，經(jīng)常鍛煉。步入中年的男性，肩上的擔子重，壓力大、應酬多，很多情況下會病來如山倒!那怎么才能調(diào)節(jié)好生活規(guī)律呢?首先做事情要學會分流、統(tǒng)籌，充分利用時間，而不是急急忙忙一團糟。不要加班加點的干，現(xiàn)在新聞很多報道過勞死的消息，工作固然要緊，但是將自己寶貴的生命斷送在工作臺上實在可惜。平常也要早睡早起，經(jīng)常鍛煉身體。

第二項：不要暴食暴飲，遠離肥胖。很多男性到了中年就開始發(fā)胖，這是一個非常不好的信號。很多人喜歡暴飲暴食，會導致脂肪肝甚至硬化，后果相當嚴重。暴飲暴食會導致脂肪堆積、不消化，給身體增加負擔。平時要飲食規(guī)律，少吃含脂肪量大的食物。可以多吃蔬菜、水果、忌煙酒、油炸食品。可以少食多餐。

第三項：心平氣和，情緒穩(wěn)定。過度的生氣暴怒會傷及脾臟。遇到事情要先讓自己冷靜下來，事情都有解決的辦法，無需動怒，心平氣和。

第四項：有病需從醫(yī)，小病惹大禍。很多中年男性，身體會出現(xiàn)一些小毛病，他們都會選擇拖著、挨著、扛著，等到實在不行了，去醫(yī)院一檢查，結(jié)果完了，是癌癥!什么都是浮云，只有健康是自己的，中年男人千萬不要為了錢財，而忽視了自己的健康，人在天堂，錢在銀行，即使你贏得了整個世界又如何呢?

男性九戒養(yǎng)生保健法

戒懶

希望你能夠勤活動，現(xiàn)在的青年都開始有富態(tài)的肚子，對身體不好。所謂的不要懶惰不是說你要勤于工作，而是你一定要持之以恒地適度運動。

戒過勞

每天工作十七八個小時，超過身體所能負荷，這是違背大自然的規(guī)律的。半夜不睡覺，免疫功能會很低下，中醫(yī)講這是衛(wèi)氣營血紊亂，陰陽不和，難免會生病。

戒煙

這不用多講，香煙里面的尼古丁會對血管的內(nèi)壁造成損害，不說得不得癌，對腦血管、心血管系統(tǒng)都不好。

戒怒

因為工作辛苦，心情有時候不太好，一發(fā)怒體內(nèi)所有的內(nèi)分泌都紊亂，腎上腺素分泌，交感神經(jīng)興奮，血壓就會上升，血管就會痙攣。發(fā)怒，中醫(yī)來講肝氣上逆，人也容易生病。年輕人不要肝火太旺，遇到棘手的事情要冷一下再處理。

我們都知道香煙里面含有的尼古丁，很可能會對我們的身體健康造成嚴重的影響，非常容易導致癌癥的出現(xiàn)，因此，男性朋友們在生活當中一定要多加重視癌癥的預防工作的實施，并且一定要及時的調(diào)整自己不安的情緒，避免疾病出現(xiàn)在我們的身體上!