感覺(jué)累了別亂補(bǔ)，不一定因?yàn)槭恰疤摗?/h3>

感覺(jué)疲勞時(shí)，很多人喜歡補(bǔ)，認(rèn)為補(bǔ)一補(bǔ)會(huì)有勁。個(gè)別醫(yī)生也是這樣，看見(jiàn)疲勞的患者就開(kāi)補(bǔ)藥，潛意識(shí)里形成了一種看法，把疲勞和“虛”劃上等號(hào)了。

實(shí)際上，經(jīng)常身體疲勞不見(jiàn)得就是虛，比如體內(nèi)痰濕重的人常有的表現(xiàn)就是疲勞，這樣的人往往舌苔很厚很多，或者齒痕多，裙邊舌(牙印多，像女人穿的裙子邊一樣)，若誤認(rèn)為屬于虛而進(jìn)補(bǔ)，結(jié)果自然是適得其反，越補(bǔ)痰濕會(huì)越重。

一般對(duì)于體內(nèi)痰濕重引起的疲勞，應(yīng)該用薏苡仁、茯苓、澤瀉、藿香等利濕化濕的中藥，用后就會(huì)感覺(jué)一身輕松。

中醫(yī)對(duì)養(yǎng)生的態(tài)度總是很“中庸”，無(wú)論是工作還是運(yùn)動(dòng)都不能太多，也不能少，于是總結(jié)出了一個(gè)詞，叫“小勞”，用現(xiàn)代的話說(shuō)就是“小小的勞累”，對(duì)此，唐代名醫(yī)孫思邈概括得很精辟：“養(yǎng)性之道，常欲小勞，但莫大疲。”把握好這個(gè)“小勞”的度，一定能給你的健康加分。

中醫(yī)里說(shuō)的“小勞”，既包括體力勞動(dòng)，也包括腦力勞動(dòng)�，F(xiàn)代人比較多的問(wèn)題是，體力上遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到“小勞”，而腦力上常常過(guò)于勞累，甚至達(dá)到“大疲”的程度了。這樣可就不健康了。

有些白領(lǐng)為了增大運(yùn)動(dòng)量，下了班以后就沖進(jìn)健身房，揮汗如雨地跑步、跳操，常常累得渾身肌肉拉傷，甚至腰酸背痛。這就不符合“小勞”的要求了，而是“大疲”了，這種強(qiáng)度反而不利于身體健康。

所以，把握“小勞”的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)，就是看是否會(huì)讓身體出現(xiàn)酸痛等不適，是否因?yàn)橛媚X過(guò)度導(dǎo)致晚上睡不著覺(jué)，或者是睡不踏實(shí)。否則，就是“勞”過(guò)頭了，已經(jīng)是到了“大疲”的程度了

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