男性到了中年，不但社會(huì)壓力重，家庭負(fù)擔(dān)重，而且身體機(jī)能也開(kāi)始下降，所以進(jìn)行保健就顯得尤為重要。以下是對(duì)中年男性進(jìn)行保健的五個(gè)建議，如果您能夠持之以衡，必將對(duì)您的身體健康大有益處。

工作不熬夜

人到中年，事業(yè)如日中天。由于工作任務(wù)繁重，男性朋友經(jīng)常會(huì)長(zhǎng)期硬拼，經(jīng)常熬夜，這可能會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度緊張，從而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、潰瘍病、高血壓、冠心病等。

三餐不挨餓

由于工作、學(xué)習(xí)緊張，男性朋友經(jīng)常會(huì)長(zhǎng)時(shí)間一口水都顧不上喝，不吃早飯更是常有的事，長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致身體水分、營(yíng)養(yǎng)缺乏，誘發(fā)腦出血、尿路結(jié)石等許多疾病的發(fā)生。

玩樂(lè)不傷神

輕松、健康、適度的娛樂(lè)活動(dòng)，可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)，陶冶情操，有益健康。但玩樂(lè)過(guò)度，會(huì)使體內(nèi)維生素A消耗過(guò)多，視力下降，神經(jīng)疲勞。所以，男性朋友在娛樂(lè)放松的同時(shí)，要注意不可過(guò)度。

運(yùn)動(dòng)不過(guò)量

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，有益于身心健康。但過(guò)量的運(yùn)動(dòng)，會(huì)使熱能大量消耗，乳酸等代謝產(chǎn)物在血液中堆積，還會(huì)造成心律不齊，影響肝功能，導(dǎo)致筋骨和肌肉酸痛，從而出現(xiàn)與鍛煉身體適得其反的效果。

病痛不拖延

不少中年男性時(shí)常感到活得很累，并且經(jīng)常在出現(xiàn)頭暈、乏力、胸悶、心悸、胃病、失眠、關(guān)節(jié)痛、食欲差時(shí)，還滿不在乎，拖延就醫(yī)，結(jié)果小病大病，以至失去治療的良機(jī)。