假如你屬于懶人一族，但你又不想太早地進進宅兆，也不想改變你不健康的生活方式，更不想往健身房浪費你寶貴的時間，專門為懶男人保持健康而提出的八條建議。這些建議也許確實會對你的健康有益，它也不需要你付出太多的努力和作太多的犧牲：

1，做愛

在性愛活動中每小時可以燃燒掉你150千卡的熱量，同時性愛還可以增強你的免疫力和預(yù)防前列腺癌，還可以排出體內(nèi)存在潛伏危險的化學(xué)物質(zhì)。
2，擦除食品上過多的油脂

很簡單，拿上一塊抹布，擦掉比薩餅、漢堡包或香腸上過多的油脂。這一方法可以讓你在不改變食品原味的情況下少食用至少14%的油脂。

3，多接吻

據(jù)一些保險公司提供的資料顯示，那些早上往上班前與妻子習(xí)慣性吻別的男人不僅很少出意外事故，而且還能比那些老對妻子冷漠無情的男人多活五年多。

4，有意控制過多熱量的攝進

據(jù)科學(xué)家們計算，隨著年齡的增長男人的體重每年均勻增加約800克，但他們天天的能量消耗卻只減少100千卡，這只相當(dāng)于250毫升啤酒或兩塊餅干提供的熱量，因此要想防止體重超標(biāo)就得有意控制熱量的攝進。

5，在健身房不防也喝喝咖啡

研究證實，咖啡或可口可樂中所含的咖啡因不僅能增強身體耐力達(dá)30%，還能夠使你在鍛煉中燃燒掉更多的脂肪。

6，結(jié)婚

根據(jù)科學(xué)家們的研究結(jié)果顯示，結(jié)了婚的男性比那些單身男性至少可以多活三年時間。

7，盡量走路往上班

研究證實，天天散步一公里半(差未幾2000多步)不僅能避免過量脂肪在體內(nèi)堆積，而且還能夠保持心血管系統(tǒng)長期處于健康狀態(tài)。

8，多吃水果和蔬菜

實在，再懶的人也能輕易做到這一點。如，天天喝上杯鮮橙汁兒，在早餐食譜中加上個水果，在午餐的三明治中多加點蔬菜都可以輕松地滿足身體對微量元素的需求。