男人保健有個(gè)誤解，以為只要盯住“下半身”就夠了，實(shí)際上，男人要健康，不能僅僅把視線投向“下半身”問題。專家指出，除了生殖系統(tǒng)疾病，心血管、肝、肺、腸胃等方面的軀體疾病也在嚴(yán)重困擾都市男人。越來越多的男人在為肥胖、脫發(fā)等“面子”問題苦惱，為壓力過大產(chǎn)生的“心病”而傷神。“問題男人”如何自救?女性應(yīng)怎樣向自己的伴侶伸出援手?

身體問題：男人比女人更易傷“心”

和女人相比，男人不僅“心太軟”，更容易“傷心”。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，男性罹患心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)是女性的1.24倍。心衰通常是由高血壓、冠心病、糖尿病等心血管疾病引起的。

男性每天的工作強(qiáng)度要遠(yuǎn)高于女性，壓力襲來，心血管系統(tǒng)便首當(dāng)其沖。而男性平時(shí)生活狀態(tài)多不規(guī)律、睡眠不足，很多人有煙、酒嗜好，加上“將軍肚”和體重超標(biāo)，都增加了心腦血管疾病發(fā)作的幾率。

40歲以上的男性容易被疾病光臨的部位還有肝、肺、胃、直腸、肺、前列腺、胰腺等。其中肝臟疾病偏好30至50歲的男性，尤其是病毒性肝炎、脂肪肝、酒精性肝炎。一項(xiàng)研究指出，在由病毒性肝炎引發(fā)的肝硬化和肝癌患者中，男女比例高達(dá)7∶1。這和男性社交活動多、在外工作辛苦、情緒焦慮等有關(guān)。

此外，男性惡性腫瘤的發(fā)病率居高不下，呈現(xiàn)年輕化的趨勢，近年來廣州出現(xiàn)過28歲的直腸癌患者、32歲的肝癌患者等。

情緒問題：精神壓力導(dǎo)致ED發(fā)病率走高

近年來，勃起功能障礙(ED)、早泄發(fā)病率逐漸走高。有臨床統(tǒng)計(jì)顯示，這些患者中，真正屬于生殖器官病變的只占一成多，八成多屬于情緒壓力因素造成心因性ED。研究進(jìn)一步證實(shí)，當(dāng)男性有焦慮和抑郁傾向時(shí)，ED就更容易發(fā)生，而早泄患者病根在“心”的比例更高。

男人們感慨：每天上班如打仗，一刻不敢放松，下了班常常有應(yīng)酬，晚上回到家還要向妻子交好“差”，壓力怎么可能不大?如果遇到妻子要求高，不為丈夫減壓反而繼續(xù)加壓，更容易讓男性患上焦慮、抑郁病。

患病則進(jìn)一步加劇了男性的心理壓力和情緒問題。例如，50%的男性在一生中都有機(jī)會得病的前列腺炎，往往讓男性背上沉重的心理包袱。有的男人認(rèn)為這是對自己過往性生活過頻、不檢點(diǎn)的懲罰，有的男人認(rèn)為它會影響自己今后的生育能力。

面子問題：“發(fā)福”、脫發(fā)亮起健康紅燈

擁有8塊緊致分明的腹肌被視為男性魅力的象征之一�？墒欠叛劢诸^，不少男士未到30歲，腹肌已經(jīng)“整合”為凸起的一大塊，更別提那些整體體重超標(biāo)的男士了。

脫發(fā)、白發(fā)問題則是男性的另一大面子問題。雖說人的發(fā)量在25歲左右達(dá)到最高峰，之后自然會減少，但如今不少大學(xué)畢業(yè)的男士工作沒多久，頭發(fā)便明顯稀疏，個(gè)別人甚至不到40歲，頭頂“地中海”已經(jīng)成形。

專家說，肥胖、脫發(fā)不僅關(guān)涉面子問題，還被視為健康預(yù)警信號。肥胖尤其是腹型肥胖提示高血壓、高血脂等心血管疾病，成因多是因?yàn)槿缃竦哪行匀狈ψ銐虻倪\(yùn)動，飲食又以高蛋白、高脂肪居多。

而工作壓力大，情緒時(shí)常焦慮、休息不足等因素會導(dǎo)致脫發(fā)，還會讓家族遺傳性的“少白頭”、脂溢性脫發(fā)癥狀加劇、出現(xiàn)年齡提前。專家建議，年過25歲就應(yīng)該防脫發(fā)，年過30歲則應(yīng)防發(fā)福。

妻子應(yīng)做丈夫的健康“總管”

家庭是丈夫的最后一個(gè)避難所，妻子是丈夫最好的安慰。醫(yī)生指出，丈夫的規(guī)律生活取決于妻子的督促和提醒，妻子應(yīng)做好丈夫的健康“總管”。

一是巧妙安排丈夫的飲食。例如對于體重超標(biāo)的丈夫，要控制好高蛋白、高脂肪飲食的攝入，尤其是晚餐應(yīng)多做清淡食物。對于晚上在外公事應(yīng)酬多的丈夫，不妨通過短信、電話的方式，婉言提醒丈夫管住嘴巴。

二是不妨和丈夫一起運(yùn)動。青壯年男性理想狀況是每周運(yùn)動兩至三次，公務(wù)繁忙的話，每周至少應(yīng)該有一次運(yùn)動。很多男性喜歡和同性朋友打籃球、踢足球。其實(shí)，對于對抗激烈的籃球、足球比賽，年過35歲就會慢慢感覺有點(diǎn)力不從心，且上述活動需要提前預(yù)約時(shí)間和場地，有些公務(wù)繁忙的男性很難抽空，索性“零存整取”，隔很長時(shí)間才去痛快地運(yùn)動一次。

此時(shí)，妻子不妨和丈夫一起運(yùn)動，運(yùn)動量不用太大，例如在家附近慢跑，一起打羽毛球、游泳，效果都不錯(cuò)，對促進(jìn)夫妻感情也有好處。

三是注意丈夫的“小動作”，排解心理壓力。很多男性工作上壓力太大，不愿意在妻子面前喋喋不休地“訴苦”，但總會在不經(jīng)意間表現(xiàn)出來。妻子要注意觀察丈夫是否有皺眉嘆氣、突然沉默不語等的“小動作”，或者性生活方面是否與以往變化很大。例如性要求突然變得頻繁，因?yàn)橛行┠行詴�通過這種辦法發(fā)泄壓力，或者是突然對妻子變得冷淡。

為丈夫心理“降壓”除了傾聽他的煩惱外，有時(shí)，默默地為他做喜歡吃的菜肴，在這段時(shí)間內(nèi)減少對他的嘮叨，給他多一些冷靜思考的空間，也能起到很好的效果。