性能力的標準褒貶不一，有從女人的角度看，男人多大程度地滿足女人的性欲望，能讓女人達到高潮，能讓女人舒坦快樂，以及讓女人快樂幸福和性活動以后身體的舒展和精力充沛，以及讓女人更愛男人，更愛孩子和家人等等都可說明這個男人的性能力強大，有強大性能力的男人通常家庭也會更幸福，以下三個小方法讓你的性能力激增。

1、來場冷熱水交替浴

這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫熱之后再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日堅持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。

2、閉目冥想美女相伴

工作之余或閑暇時刻，閉目冥想，想什么?想象和一個美女或者你朝思暮想的女人做愛，你甚至可以想象到具體的細節(jié)，這種白日夢雖然是虛構(gòu)的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。

3、 睡前按壓肚臍強肝腎

肚臍是中醫(yī)針灸學中的神闕穴，中醫(yī)認為，性機能衰退主要是肝臟和腎臟的機能減弱所造成，灸按肚臍(神闕穴)可以加強這兩個臟器的新陳代謝，進而促進性能力的旺盛。 因此，建議男人，每晚睡前用食指按壓肚臍5~7分鐘。

每個男人都希望自己的性能力能夠變得強大，能過極大的滿足自己的女人需要，但是不是每個人都能這樣，很多男人還是需要提高自己的性能力才行，有時候我們可以說，一個成功的男人性能力也必須要強。