如果你屬于懶人一族，但你又不想太早地進(jìn)入墳?zāi)�，也不想改變你不健康的生活方式，更不想�?a href='http://www.zekewl.cn/dzjk/nrsj/jmjs/' target='_blank'>健身房浪費(fèi)你寶貴的時(shí)間，那么就聽聽英國《每日鏡報(bào)》專門為懶男人保持健康而提出的八條建議吧。這些建議也許確實(shí)會對你的健康有益，它也不需要你付出太多的努力和作太多的犧牲：

　　1、做愛

　　在性愛活動中每小時(shí)可以燃燒掉你150千卡的熱量，同時(shí)性愛還可以增強(qiáng)你的免疫力和預(yù)防前列腺癌，還可以排出體內(nèi)存在潛在危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)。

　　2、擦除食物上過多的油脂

　　很簡單，拿上一塊抹布，擦掉比薩餅、漢堡包或香腸上過多的油脂。這一方法可以讓你在不改變食物原味的情況下少食用至少14%的油脂。

　　3、多接吻

　　據(jù)一些保險(xiǎn)公司提供的資料顯示，那些早上去上班前與妻子習(xí)慣性吻別的男人不僅很少出意外事故，而且還能比那些老對妻子冷漠無情的男人多活五年多。

　　4、有意控制過多熱量的攝入

　　據(jù)科學(xué)家們計(jì)算，隨著年齡的增長男人的體重每年平均增加約800克，但他們每天的能量消耗卻只減少100千卡，這只相當(dāng)于250毫升啤酒或兩塊餅干提供的熱量，因此要想防止體重超標(biāo)就得有意控制熱量的攝入。

　　5、在健身房不防也喝喝咖啡

　　研究證明，咖啡或可口可樂中所含的咖啡因不僅能增強(qiáng)身體耐力達(dá)30%，還能夠使你在鍛煉中燃燒掉更多的脂肪。

　　6、結(jié)婚

　　根據(jù)科學(xué)家們的研究結(jié)果顯示，結(jié)了婚的男性比那些單身男性至少可以多活三年時(shí)間。

　　7、盡量走路去上班

　　研究證明，每天散步一公里半（差不多2000多步）不僅能避免過量脂肪在體內(nèi)堆積，而且還能夠保持心血管系統(tǒng)長期處于健康狀態(tài)。

　　8、多吃水果和蔬菜

　　其實(shí)，再懶的人也能輕易做到這一點(diǎn)。如，每天喝上杯鮮橙汁兒，在早餐食譜中加上個(gè)水果，在午餐的三明治中多加點(diǎn)蔬菜都可以輕松地滿足身體對微量元素的需求。