有很多的男性朋友們都會(huì)遇到一個(gè)晚上睡不著的情況，而且最近對(duì)于現(xiàn)在年輕的男人朋友們來(lái)說(shuō)，都屬于夜貓子型的晚上的生活非常的豐富多彩，長(zhǎng)此以往，使我們身體有了一個(gè)很大的危害，那么為什么男人失眠，就讓我們一起來(lái)看一下男人如何治療失眠的相關(guān)介紹吧。

男人老是睡不著覺(jué)的原因

男人年少的時(shí)候幾乎很少有失眠的情況。但是，隨著男人年齡的增長(zhǎng)，特別是過(guò)了30歲之后，身體的技能就開(kāi)始衰退了。水分和廢棄物容易堆積在體內(nèi)，所以身體會(huì)發(fā)冷，就會(huì)出現(xiàn)不容易入睡、從睡眠中驚醒的情況。

有調(diào)查表明，經(jīng)常睡不著的人大多有以下9個(gè)陋習(xí)。

1.臨睡前看電腦、手機(jī)或電視，收到強(qiáng)光刺激;

2.晚上很晚還去照明很強(qiáng)的場(chǎng)所;

3.白天大部分時(shí)間呆在家里;

4.白天基本不曬太陽(yáng);

5.經(jīng)常焦躁煩惱;

6.生活和工作不規(guī)律;

7.很少活動(dòng)身體;

8.洗澡時(shí)隨意沖一下就完事;

9.腳容易冷。

大家不妨對(duì)照一下，是否有以上陋習(xí)。其實(shí)，入睡前沐浴是很有效果。睡眠時(shí)體溫會(huì)下降，所以通過(guò)入浴事先提高細(xì)紋，可以幫助你順利地入睡。

在寒冷得時(shí)候，要想“頭寒腳熱”，可以用暖水袋來(lái)暖腳。用電熱毯也能溫暖身體，但是過(guò)度依賴它，會(huì)降低自身的體溫，可以只在非常寒冷的時(shí)候使用。

除此以外，早晨和白天適度地曬曬太陽(yáng)，讓身體的節(jié)奏順應(yīng)大自然也很重要。所謂身體的節(jié)奏是指身體和大腦在早晨清醒、白天活躍、晚上休息的現(xiàn)象。因此，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣的重要性不言而喻。

通過(guò)以上文字來(lái)介紹，我們相對(duì)于男人失眠的情況，有了一個(gè)很清楚的認(rèn)識(shí)，平時(shí)的時(shí)候，我們應(yīng)該嚴(yán)格按照上述所說(shuō)的方式來(lái)改善自己的這一個(gè)癥狀，使自己在講完的時(shí)候睡得更香，是自己的身體，更加的保健才是最好的。