我們都知道這個(gè)更年期很多男性都會(huì)被這個(gè)更年期的困擾，再次在出現(xiàn)更年期的時(shí)候，大家都知道它的癥狀表現(xiàn)到底有哪些的嘛，就像男性朋友到了更年期的時(shí)候，還是應(yīng)該要更好的去做一些保健的工作，因?yàn)檫@樣對(duì)于男性的身體健康也是非常關(guān)鍵的事情。

更年期就是男女進(jìn)入40歲以后，身體內(nèi)的一些激素出現(xiàn)不平衡，女性表現(xiàn)最為明顯，月經(jīng)期也變得很不正常，會(huì)出現(xiàn)偶然性的停經(jīng)情況，慢慢的就會(huì)出現(xiàn)停經(jīng)，身體的生育能力也會(huì)下降，皮膚變得松弛、暗沉、有色斑，情緒很不正常容易暴躁，抵抗力也會(huì)出現(xiàn)下降的情況，身體會(huì)變得特別容易疲勞，不可以干一些過于體力過重的勞動(dòng)，需要多注意身體的調(diào)節(jié)。

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男性更年期癥狀有哪些

男性更年期的癥狀可能不像女性那么明顯，出現(xiàn)停經(jīng)的情況，男性會(huì)出現(xiàn)性功能的下降，有陽(yáng)痿的表現(xiàn)，基本上進(jìn)入40歲以后的男性，身體內(nèi)的膠原蛋白會(huì)慢慢的流失，而出現(xiàn)皮膚松弛的情況，身體內(nèi)的鈣質(zhì)也會(huì)慢慢的出現(xiàn)減少容易出現(xiàn)彎腰駝背，男性也會(huì)出現(xiàn)一些情緒反常的情況，所以建議這個(gè)時(shí)期的男性一定要注意休息，不要抽煙喝酒。

男性更年期保養(yǎng)

注意飲食

調(diào)節(jié)吃好科學(xué)早餐的膳食，平衡的營(yíng)養(yǎng)可適當(dāng)多進(jìn)食含鋅多的食物，以增強(qiáng)性欲。

適當(dāng)藥療

使用小劑量雄激素，除了能改善心情，提高認(rèn)知功能，增加其骨密度、增加肌肉重量，減少體內(nèi)脂肪、降低血脂、防治骨質(zhì)疏松癥、心血管病以及提高男性活力和生活質(zhì)量外，還可提高性欲。但應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用，切不可擅自用藥。也不要濫用補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥物。必須戒煙酒，因?yàn)闊熅埔矔?huì)導(dǎo)致睪酮水平下降。

健康的心理

首先要有我還行”的信心，要相信自己性機(jī)能是正常的，有不敗的心理。

生活規(guī)律

早睡早起，這是因?yàn)槿四X在午夜前后能分泌有用的激素，需充足的睡眠。

鍛煉身體

經(jīng)�；顒�(dòng)，特別是慢跑或步行，增強(qiáng)體質(zhì)和氣血流通。

其實(shí)男性朋友到了更年期的時(shí)候，還是應(yīng)該要了解它的一些癥狀表現(xiàn)，如果是總是失眠健忘，或者是心煩意亂，有時(shí)候也可能會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐，那么這個(gè)時(shí)候也應(yīng)該根據(jù)醫(yī)生的建議去調(diào)理，或者是選擇一些藥物的方法，因?yàn)檫@樣才可以讓他去避免這個(gè)更年期的。