現(xiàn)在的生活節(jié)奏也是越來越快了，而且睡眠就是成了，可以更好的去幫助著我們的體能，也可以確保健康，最重要的一個方面，那么如果是做到舒適的睡眠也是，我們的本能，最需要的，關(guān)于睡眠，大家是穿衣服還是脫衣服，可能很多人并不是那么的了解，所以如果是裸睡的話，對我們倆身體的好處也是非常多的。

裸睡的好處

對于習慣了“和衣而臥”的中國人而言，可能很多人會覺得裸睡“難為情”。其實，科學合理地選擇裸睡有諸多好處，特別是對男性生殖健康裨益良多。

一、沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠，且裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲自然就增強。

二、將泌尿生殖感染拒之門外。睡眠時內(nèi)褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖，久了則導(dǎo)致濕熱聚集，引發(fā)濕瘡瘙癢。選擇裸睡則可以避免上述問題，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適，從而預(yù)防了男子性功能障礙。

三、裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。有肩頸痛、腰酸痛的人不妨試試，這樣對身體的活動及預(yù)防性功能障礙也是很有效的。

裸睡注意事項

1.忌集體生活時裸睡

裸睡代表人的私密部位會暴露，這會讓人非常難為情，所以朋友間玩的再好，也千萬不能裸睡。由其在集體生活時，裸睡還可能感染一些性病，所以裸睡者要切記。

2.忌帶菌裸睡

無論男人女人，隱私部位的衛(wèi)生是基本的，如果不注意衛(wèi)生而裸睡，則會把病菌帶到床鋪上，一旦不及時清洗，病菌就會加速繁殖，你的生殖系統(tǒng)就會被感染。

3.控制性生活

與伴侶裸睡能增加激情，還能激發(fā)性欲。所以男人們性生活要節(jié)制，不然也會導(dǎo)致腎虛、精神不濟的癥狀。而且性愛后被褥一定要清潔，以免引發(fā)感染。

4.保持舒適的裸睡環(huán)境

對于裸睡的人來說，被子的舒適度是非常重要的，平時要選擇棉質(zhì)的面料，以柔軟為主，保證不會刺激到皮膚，也不會太粗糙，影響睡眠。裸睡時要讓房間空氣流通，保持一個良好的睡眠環(huán)境。

5.注意保暖

裸睡時，人的抵抗力下降，容易感冒，所以這時一定要注意保暖，避免受涼和出汗。

一般來說，經(jīng)常裸睡的好處真的是非常多，因為這樣的話也可以讓自己的身體達到一個自然放松的一個狀態(tài)，甚至也可以改善自己的血液循環(huán)，然后讓自己的身體，達到一個更加健康的，大家在生活中還是應(yīng)該要多注意，經(jīng)常的去換洗自己的貼身衣物，或者是經(jīng)常換洗被單，不然的話也會讓自己的細菌侵入到自己的身體里面的，也會威脅著我們的健康的。