生活中對于不孕是一個什么要的概念可能很多朋友都不是很清楚，不孕指的是在男女雙方在沒有任何措施的情況下性生活達一年以上的沒有懷孕的，可以稱患有不孕癥，不孕癥在生活中也給女性朋友帶來很多生活上的痛苦，引起不孕的因素很多，宮寒不孕也是其中一種表現(xiàn)，那么生活中女性宮寒不孕的表現(xiàn)有哪些呢?該如何作調(diào)養(yǎng)呢?一起來看看吧!

宮寒不孕表現(xiàn)：

1.發(fā)胖，宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。

2.月經(jīng)異常，經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個別女性痛經(jīng)達到難以忍受之程度。由于寒暖是女性身體健康的晴雨表，子宮溫暖，體內(nèi)氣血運行通暢，種下的“種子”就易發(fā)育成胎兒;如果子宮受寒，血氣遇寒就會凝結(jié)，不但身體形貌不能保持，而且會引發(fā)不孕不育癥。

宮寒調(diào)養(yǎng)：

1.要注意保暖，特別是在寒冷的冬季，“美麗凍人”是要不得的。

2.在飲食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物等，多吃些溫陽的食物，例如烏靈菌粉燉羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。

3.嚴重的宮寒情況可以適當吃些滋補類的中藥，中藥安全無副作用，例如鹿胎膏對暖宮驅(qū)寒就有很好的效果。史料記載，張仲景《療婦人方》中曾說到鹿胎膏能補氣養(yǎng)血、滋補腎陽、暖宮、溫經(jīng)散寒、行氣止痛、活血調(diào)經(jīng)、延經(jīng)之作用。

4.宮寒的女性要養(yǎng)成每晚泡腳的好習慣，每晚用熱水泡腳半小時，常年堅持下去也有驅(qū)寒的作用。

5.“宮寒”的人還應(yīng)適當加強運動，一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)�？觳阶呤亲詈啽愕霓k法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

6.還可以采用艾條溫灸的方法。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘，可以起到很好的效果。

以上內(nèi)容介紹的就是女性宮寒不孕的表現(xiàn)和生活調(diào)養(yǎng)方法，朋友們了解了沒有?宮寒對于女性來說是一種非常影響懷孕的疾病，所以女性如果有宮寒的情況，一定要及時的治療和調(diào)養(yǎng)，這樣對身體健康的影響才不會很大，也不會對懷孕受到威脅。