女性愛美是天性，但女性想達到真正的美麗前提就是需要擁有健康的身體，根據女性人群的生理結構特點以及普遍的健康問題，我們?yōu)樗�有的女性朋友們提出下面的三個保健建議。

健康女人既懂得愛護自己的身體，還懂得掌控自己的情緒。

一、培養(yǎng)健康的個性

不要輕易的生氣，培養(yǎng)健康樂觀的個性，每天能多看看書，多聽聽音樂。

不要關上門生悶氣，要學會自我調解，自我釋放，看淡煩惱，多與自己的好朋友交流，自己平常多一些興趣愛好。

學會控制自己的情緒。

愛惜身體，愛惜時間，充實的活好每一天。

二、愛惜自己的身體

經期大多數女人都會有痛經的感覺，面對痛經請記住不要吃止痛藥，吃止痛藥容易得老年癡呆癥。

飲食要豐富多樣，不能過于偏食，女人多吃素沒錯，不過也要適當的吃肉，不吃肉往往容易衰老。因為身體中的激素含量會降低，并且常吃素也容易便秘。

要防止流產，流產會讓女人很容易變老，人常說小產比大產對女人的傷害還大，女人流產后身體就會失去大量的膠元蛋白。

能順產最好不要做剖腹產，很多女人為了防止身材變形都會選擇剖腹產，但是剖腹產后導致女人出血過多，也會容易衰老。

三、經期如何調理自己的身體

平�？梢院赛c生姜水，生姜水可以提高人的免疫力，在經期喝生姜水可以有效的緩解痛經。

要吃紅棗，紅棗具有補血的作用。紅棗配紅糖喝最好。經常喝面色也會紅潤，氣血充足。

要喝桂圓粉，桂圓粉是補氣的，在經期喝，也能補充元氣。

經期補鈣補鎂，能夠放松神經，緩解疼痛，改善疲勞，安定煩躁的精神，趕走悲傷情緒。

在經期腹痛的時候，可以自己在腰部輕輕的做按摩，從上往下按摩，讓經流更順暢，緩解疼痛。

上面的這三個保健建議女性朋友們可以根據自己的實際情況來進行，不過小編想提醒大家，對于養(yǎng)生這件事情是需要持之以恒的去做才能得到好的保健效果。