伴隨著年齡的增長，女性朋友的身體健康素質(zhì)也會開始慢慢下降，不僅抵抗力會減弱，還很可能會導(dǎo)致身體內(nèi)部的激素紊亂，因此會比年輕的時候衰老得更快。冬天吃什么養(yǎng)生抗衰老，很多女性朋友甚至出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象，這個時候進(jìn)食一些對應(yīng)的食物，不僅可以抵抗寒冷，還可以達(dá)到養(yǎng)生抗衰老的效果。

1、蜂蜜。問到冬天吃什么養(yǎng)生抗衰老，蜂蜜對于女性朋友來說，是一種最熟悉不過的滋潤養(yǎng)顏的佳品。根據(jù)科學(xué)家的研究證明，蜂蜜中含有大量的抗氧化物質(zhì)，長期食用對凈化我們的血管有著顯著的效果。如果用于敷臉，還能夠殺菌消炎。

2、核桃。核桃中含有大量的抗癌、抗衰來的成分，長期的食用可以有助于我們的身體中的細(xì)胞免受自由基的氧化，是大家所公認(rèn)的可以抗衰老的食物之一。由于核桃中含有大量的維生素E、茶多酚等，不僅能夠抗衰老，還能夠預(yù)防女性朋友的乳腺癌發(fā)生。

3、蘋果。含有最天然的維生素的食物就是水果還有蔬菜了，從小就常言“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，堅(jiān)持每天吃一個蘋果，不僅能夠有助消化，還能及時補(bǔ)充身體內(nèi)的維生素。并且蘋果的表皮具有抗氧化物質(zhì)，因此在吃蘋果的時候最好不要削皮。

4、胡蘿卜。胡蘿卜中含有豐富的維生素A和胡蘿卜素，長期食用能夠使你的頭發(fā)看起來更有光澤，皮膚也會變得更加細(xì)膩。而且維生素A是保護(hù)眼睛的好東西，如果你長期用眼過度，也可以多食用胡蘿卜緩解眼睛的疲勞。

冬天吃什么養(yǎng)生抗衰老?除了以上比較常見的食物，其實(shí)還有很多能夠抗衰老的養(yǎng)顏食物，像大豆、櫻桃等等。其中蜂蜜跟核桃所含的營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，因此不太適合大量食用，否則可能會過猶不及。