中年女人如何保養(yǎng)自己的皮膚？女人的皮膚保養(yǎng)是非常重要的，人開(kāi)始變得衰老，皮膚松弛，再不保養(yǎng)，老太婆就是自己了。那么中年女人冬季如何保養(yǎng)呢?

1、淡妝出行

皺紋和細(xì)紋最易暴露一個(gè)女人的年齡，為了遮擋這些皺紋和細(xì)紋，女人們傾向于打上一層厚厚的粉底。但女人到了四十歲時(shí)，皮膚已經(jīng)開(kāi)始老化和松弛，這是自然規(guī)律，誰(shuí)都沒(méi)有辦法改變，只能通過(guò)其它辦法來(lái)阻止皺紋的繼續(xù)產(chǎn)生。這時(shí)候還是濃妝艷抹話，化妝品會(huì)給皮膚造成過(guò)重的負(fù)擔(dān)，使皮膚情況更遭，產(chǎn)生過(guò)多的皺紋和細(xì)紋。因此，四十歲女人如果要化妝的話，盡量選擇淡妝。

2、注意保濕補(bǔ)水

保濕補(bǔ)水工作做好了，皮膚就會(huì)看上去非常的新鮮、年輕和健康�？梢酝ㄟ^(guò)各種方法來(lái)給皮膚補(bǔ)水，每天喝大量的水是必不可少的。另外，可以多吃新鮮水果以及通過(guò)做面膜的方式來(lái)讓皮膚獲得更多的水份。

3、注意防曬

防曬是女人一生的護(hù)膚步驟，不管你是5歲還是45歲，出行時(shí)都要記得擦上防曬霜。太陽(yáng)光中的紫外線最易曬傷皮膚，導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生細(xì)紋。如果以前你從未做過(guò)防曬的工作，現(xiàn)在開(kāi)始也為時(shí)不晚哦。

4、對(duì)皮膚多按摩

到了40歲，身上的最大的問(wèn)題就是皮膚變得松弛，皮膚之所以變得松弛這和缺乏膠原蛋白和水分是有很大的關(guān)系，皮膚松弛對(duì)人的形象有很大的影響，比如出現(xiàn)魚(yú)尾紋，皮膚變得緊巴巴的，而按摩可以緩解甚至改變這以狀況，因?yàn)槎喟茨�可以促進(jìn)血液循環(huán)，減緩皮膚的衰老速度，甚至?xí)�讓皮膚變得水嫩紅潤(rùn)。

5、勤補(bǔ)水

對(duì)皮膚的補(bǔ)水和保濕就中年女性最重要的保養(yǎng)方式之一，因?yàn)槠つw變得松弛如上面所說(shuō)的，有一個(gè)重要的原因就是皮膚的水分流失，而補(bǔ)水的方式也有很多，常見(jiàn)又便捷的方式就是使用適合自己的護(hù)膚水和面膜了。

6、食療法保養(yǎng)

食療法是女性保養(yǎng)最安全的方法了，而且效果不容忽視，俗話說(shuō)女性的年輕是吃出來(lái)的，這主要是兩個(gè)方面多吃水果蔬菜，但少吃肉類的食物。

水果蔬菜能有效的補(bǔ)水和為肌膚提供各種各樣的纖維，有利于肌膚變得有彈性，建議多吃。

以上為大家介紹了中年女人如何保養(yǎng)自己的皮膚，肉類的食物，因?yàn)楦缓�油脂和脂肪，多吃不但�?huì)導(dǎo)致肥胖還引起其他的一些疾病，雖然建議少吃，但是也不能不吃，而是要適量的吃。