卵巢早衰，對(duì)于很多的女性并不陌生，越來(lái)越多的女性正在被卵巢早衰所困擾，所以我們的女性朋友一定要知道，自己是不是患上了卵巢早衰，下面我們看看，到底女性卵巢早衰有哪些表現(xiàn)特征?

1、外表顯老

明明還是二十歲出頭的小姑娘，卻常常有一種大媽既視感。只要沒(méi)有化妝，就會(huì)特別顯老。特別是在三十歲之后，皮膚松弛的更快了，還出現(xiàn)了各種難看的小斑點(diǎn);不僅如此，乳房也不堅(jiān)挺了，身材也慢慢走樣了。

2、體弱多病

臉色慘白，氣血不足，新陳代謝也不那么正常，免疫力也特別低，除此之外，便秘、脫發(fā)、性冷淡等等各種病也相繼出現(xiàn)，活脫脫就是個(gè)林妹妹。

3、焦慮易怒

是不是就會(huì)很焦慮，即使沒(méi)有什么事發(fā)生;而且還特別容易發(fā)火，只要?jiǎng)e人稍微一句話不對(duì)，就立馬翻臉，特別像更年期大媽。

4、經(jīng)期紊亂

姨媽期似乎和自己八字不合，不是月經(jīng)量偏少，就是月經(jīng)量多得嚇人，還時(shí)不時(shí)的推遲時(shí)間，就沒(méi)有一次是正常的。

那么該如何保養(yǎng)卵巢呢?

1、食物方面

飲食對(duì)于卵巢是起到一個(gè)很好的調(diào)節(jié)和保護(hù)作用的。所以保養(yǎng)卵巢的第一步，就是從食物下手。

葉酸對(duì)于預(yù)防卵巢癌有很好的功效，所以平時(shí)還多吃一些含有葉酸的水果和蔬菜，類(lèi)似綠葉蔬菜和柑橘類(lèi)的水果，都是很好的選擇。

鐵元素也是必須補(bǔ)充的一種，因?yàn)樗�能給卵子提供養(yǎng)分，還能避免貧血，提高卵子存活率。類(lèi)似菠菜、動(dòng)物肝臟啊，都含有豐富的鐵元素，平時(shí)都能吃。

另外牛奶、紅酒、魚(yú)蝦等等也對(duì)卵巢很有好處，這在平時(shí)的飯桌上都能吃到。

2、習(xí)慣方面

很多小仙女為了好看，都喜歡穿一些露肚臍的衣服，這對(duì)卵巢是非常不好的。保護(hù)好小肚子不要受涼，才是正確的做法。記住，不論是卵巢還是子宮，都需要暖暖的呵護(hù)。

不少女生為了遷就男生的感受，在性生活方面選擇不戴套，而是事后服用避孕藥，這對(duì)女生的身體傷害非常大，別在傻傻的這么做了。

還有運(yùn)動(dòng)一定要做的，它除了能幫你保持身材，還能保證卵巢的活力。特別是瑜伽，特別是小仙女們養(yǎng)生。

女性卵巢早衰有哪些表現(xiàn)特征?通過(guò)上文的介紹，相信你已經(jīng)非常的清楚了，當(dāng)你出現(xiàn)了外表顯老、體弱多病、焦慮易怒等表現(xiàn)，就一定要高度警惕，自己是不是患上了卵巢早衰。