一般過了一個一定的年齡之后，女人們都會容易慢慢的變老，而且衰老的速度也是非�？斓�，那么平時的時候應(yīng)該如何做，可以預(yù)防這個衰老的速度呢，下面就讓我們一起來看一下女人為什么容易變老的相關(guān)介紹吧。

女人為什么容易變老

社會因素

心情抑郁是讓你過早衰老的重要因素，抑郁會讓女人看起來比實(shí)際年齡老3歲半。

吸煙讓女性的面部看上去增加了6個月的歲月痕跡。

日光下暴曬至少會讓你看起來年長了1歲。

同時，身體肥胖指數(shù)較高的人被發(fā)現(xiàn)面部會多增加一年的“年輪”。

營養(yǎng)因素

營養(yǎng)對面容是否顯老至關(guān)重要，而增加營養(yǎng)也是能夠輕易做到的。

如果你想看起來年青一點(diǎn)的話。就最好不要喝酒。即使是適量的，并且是定時的喝酒也會讓你看起來比實(shí)際年紀(jì)要老，最明顯的改進(jìn)膚色的方法是多吃新鮮生果和蔬菜。

如果你想要看起來年輕，那么攝取充足的蛋白質(zhì)同樣相當(dāng)重要。

鍛煉因素

通常人們會認(rèn)為，鍛煉是一種純粹的減肥運(yùn)動，但是，通過負(fù)重運(yùn)動增強(qiáng)肌肉對于人們保持年輕有活力非常重要。

皮膚護(hù)理因素

簡直每一種化妝品都會許諾。讓你看起來更年青。許多這些許諾僅僅商家誘惑你去購買的一種方式，終究，這些化妝品都讓你感到絕望。

問題不是產(chǎn)品沒有效果，而是你護(hù)膚開始的時間太晚了。好多人錯過了最佳護(hù)膚年齡，直到他們認(rèn)為需要的時候才開始護(hù)膚，但是，這個時候，確實(shí)太晚了。

所以，肌膚護(hù)理應(yīng)該盡早開始，因?yàn)�，保養(yǎng)比修復(fù)容易得多。

女人怎樣抗衰老

1.睡眠充足，拒絕熬夜

熬夜會是加快女性變老的殺手之一。因而女性朋友們要想很好的反抗變老，就必須對熬夜說NO，而且要保證滿足的睡覺，每天至少八小時。為了不影響睡覺質(zhì)量，睡前應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離手機(jī)，遠(yuǎn)離咖啡。

2.遠(yuǎn)離香煙，拒絕酗酒

要想有用的抗衰老，我們首先要保護(hù)好我們的肌膚。卷煙對我們肌膚的損傷肯定是不容小覷的，長時間啃咬卷煙，會加速我們皮膚的松懈及老化。酗酒也是一樣的。此外，女性朋友不宜由于嗜甜，而吸取太多的糖。

3.做好防曬工作

日常日子中，紫外線對我們的皮膚都會造成程度不一的損傷，長時間在太陽底下暴曬，會加快我們肌膚的變老，因而若想做好抗變老的作業(yè)，防曬作業(yè)必不可少。因而在平時，我們要堅(jiān)持涂抹防曬霜，外出時做好遮陽作業(yè)。

女人吃什么抗衰老

1、草魚

草魚含有豐富的硒元素，經(jīng)常食用可以起到抗衰老、養(yǎng)顏的作用。

2、西蘭花

西蘭花中富含抗氧化的物質(zhì)，是最好的幫助我們抗衰老和抗癌食物。

通過以上文字的介紹，我們針對于女人為什么會變老，已經(jīng)有了一個很清楚的認(rèn)識，到平時的時候我們應(yīng)該嚴(yán)格控制自己的身心，也使自己的身體有一個很好的發(fā)展的作用，這樣的話對于自己的身體有了一個很好的作用，使自己延緩衰老的速度變得緩慢，而使自己的生命更長久一點(diǎn)。