那些正處于適齡單身，或者婚后獨(dú)居的單身一族們，你們有沒(méi)有一種特別害怕周末到來(lái)的感覺(jué)。雖然周末的到來(lái)可以讓你盡情的休息，盡情的享樂(lè)，但是你卻會(huì)因?yàn)橹挥凶约阂粋�(gè)人而擔(dān)驚受怕，總是會(huì)深感孤獨(dú)煩躁和心神不寧，從而產(chǎn)生抑郁、焦慮的情緒。

“周末抑郁焦慮癥”既是心理疾病也是一種社會(huì)病。最重要的是無(wú)法解決周末“想要做什么和應(yīng)該做什么”這一心理沖突，夫妻長(zhǎng)期兩地生活是抑郁癥產(chǎn)生的直接原因。如出國(guó)人員、外地打工族、異地做生意者，一到星期天、節(jié)假日看到周圍人家團(tuán)聚、共享天倫之樂(lè)，焦躁情緒會(huì)尤為突出，往往會(huì)產(chǎn)生敵對(duì)心理。類似現(xiàn)象在一些特殊職業(yè)也時(shí)有發(fā)生，如海員、地質(zhì)勘探、鉆井工人、警察等，因工作性質(zhì)不同，星期天、節(jié)假日休息無(wú)規(guī)律，夫妻雙方時(shí)常不能在一起，再加上工作環(huán)境不盡人意，心中不滿無(wú)處發(fā)泄，最后形成心理重壓。

為什么說(shuō)離異的男女不宜獨(dú)居，因?yàn)楠?dú)居會(huì)加重悲戚的心境。劉某因與丈夫感情不合而離異，離異后劉某獨(dú)居，每每想起與丈夫以前恩愛的情形及周圍男女成雙結(jié)對(duì)的情形，就十分痛苦，常一個(gè)人獨(dú)自流淚，時(shí)間長(zhǎng)了，就表現(xiàn)出神經(jīng)衰弱，沒(méi)有食欲、頭痛、精神恍惚等癥狀，導(dǎo)致無(wú)法進(jìn)行正常工作，經(jīng)診斷為精神抑郁焦慮癥。前陣子剛剛播放完的電視劇《家族風(fēng)云》中的阿惠女士失戀后又生下了甘樹生的兒子，她帶著孩子過(guò)獨(dú)居生活，失眠、頭痛、憂傷、精神恍惚也隨之而來(lái)，讓人聯(lián)想到患抑郁癥的可能性。

“周末抑郁焦慮癥”嚴(yán)重地妨礙了人的智能、體能的發(fā)揮，也是多種疾病的根源，要想較好地解決，在星期天、節(jié)假日可參照以下方法：

一、早起，寫封信或打個(gè)電話給遠(yuǎn)方的伴侶。

二、發(fā)展一些有益身心的個(gè)人愛好。

三、外出旅游或參加一些社交活動(dòng)。

四、和親朋摯友談?wù)勑摹?/p>

五、做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)。

六、必要時(shí)應(yīng)去看一下心理醫(yī)生。