現(xiàn)代都市人的生活都存在一定的壓力，就業(yè)壓力也好，調(diào)薪問題也罷。總之工作壓力大對(duì)于我們的身心健康有著很大的威脅。那么，我們應(yīng)該如何緩解工作壓力呢?

如今的職場往往給人很大的壓力，因?yàn)楦偁幵谧兊萌找婕ち�，為了生存，人們又不得不面�?duì)工作壓力。 而壓力一旦超出了自己的承受范圍，長此以往，可能最先出現(xiàn)問題的是心理。但很多人在自己的心理出現(xiàn)問題時(shí)并不加以重視，更不用說找心理醫(yī)生，而由于心理疾病的軀體化，只會(huì)讓他們更加重視自己的身體，而忽略了其根源在于心理。

其實(shí)，現(xiàn)代社會(huì)有心理問題的不在少數(shù)，然而就是有人諱疾忌醫(yī)，或者是覺得自己心理很健康，沒必要找心理醫(yī)生。當(dāng)然，確實(shí)有很多人能自己做自己的心理醫(yī)生，解決自己的心理問題，然而那些連自己有心理問題都不知道的人該怎么辦呢?

很多上班族長期存在失眠、全身疲乏無力的生理問題，卻都被認(rèn)為是正常的生理疲憊而忽略了，其實(shí)這些都有可能是抑郁、焦慮等心理疾病出現(xiàn)的預(yù)兆，比如睡眠增多或睡眠質(zhì)量下降，文明用語減退或喪失，體重下降，內(nèi)臟功能尤其是消化系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能下降等，都很有可能是抑郁癥的軀體化表現(xiàn)。

因此當(dāng)自己出現(xiàn)一些查無原因的軀體不適時(shí)，就要考慮是不是心理疾病引起的，如想揭開心中的疑惑，那就找一個(gè)心理醫(yī)生咨詢一下，看看自己的心理是否仍然健康。

身在職場有壓力也是難免的，若是承受不住，那就可以找心理醫(yī)生疏導(dǎo)一下，另外，日常生活還可以通過運(yùn)動(dòng)等方法來幫助自己進(jìn)一步克服心理疾病。心理健康是重要的，我們不僅要知道如何緩解心理壓力，還要知道當(dāng)心理出現(xiàn)疾病癥狀時(shí)找心理醫(yī)生來幫忙。

正因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ�，所以我們要努力學(xué)會(huì)如何緩解壓力，大家要學(xué)會(huì)自我減壓，千萬不要做壓力的奴隸。