工作越多、壓力越重，下班回到家后什么都不想做，動(dòng)也不愿動(dòng)，相信不少職場(chǎng)中人都有這樣的感受。雖然職場(chǎng)人士都很想換一種“輕裝上陣”的態(tài)度去對(duì)待生活，但在工作的“重壓力”下，不少人忙于挑戰(zhàn)自己設(shè)定的目標(biāo)，整天如負(fù)重?fù)?dān)，即使在下班后的生活中也不敢懈怠。

實(shí)際上，現(xiàn)代人的生活中往往充斥著過(guò)多的負(fù)擔(dān)與累贅，而“輕生活”講究的是一種“丟掉”的觀念，也就是把一切簡(jiǎn)化到最簡(jiǎn)單的境界，它倡導(dǎo)的是一種生活態(tài)度，即以輕松、愉快、無(wú)負(fù)擔(dān)的心態(tài)生活。它主張?jiān)诠ぷ髦幸?ldquo;隆重”的態(tài)度去對(duì)待，事事求精，以做到為好;而下班后回到生活，則應(yīng)凡事以簡(jiǎn)單為原則。這種理念逐漸成為現(xiàn)代白領(lǐng)對(duì)待工作和生活的原則和態(tài)度。

因?yàn)榉敝氐纳�活和工作壓力，不少職�?chǎng)中人每天感覺(jué)被壓得喘不過(guò)氣來(lái)。在他們心中都有一個(gè)同樣的困惑如此沉重的“負(fù)擔(dān)”，究竟是工作給予的，還是生活給予的?有研究顯示，我們的“負(fù)擔(dān)”是工作、生活、社會(huì)文化等因素多重作用的結(jié)果，然而在同樣的壓力情境之下，不同的人對(duì)于壓力的感受是不同的。

心理學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，壓力與績(jī)效之間存在一個(gè)倒U形的曲線(xiàn)關(guān)系，即壓力過(guò)高或過(guò)低，都會(huì)對(duì)人的工作績(jī)效產(chǎn)生消極的影響，只有適度水平的壓力，才能鼓勵(lì)人們?nèi)��?zhēng)取最佳績(jī)效。

因此，“重壓力”應(yīng)該保持在一個(gè)適度的水平，或是經(jīng)過(guò)個(gè)體心態(tài)的調(diào)整，能夠使之維持在一個(gè)相對(duì)適度的水平。

為了減輕身上不必要的負(fù)擔(dān)，讓“生活節(jié)奏慢下來(lái)，生活心態(tài)靜下來(lái)，生活壓力放下來(lái)”顯得非常必要。

生活不能承受之“重”

受訪(fǎng)者：Amy，27歲，業(yè)務(wù)員

她年紀(jì)很輕，卻時(shí)常感覺(jué)生活很“累”。由于事業(yè)處于剛起步階段，Amy每天需要比別人多付出幾倍的努力。

“可能由于我是一個(gè)特別執(zhí)著的人，無(wú)論是工作還是生活，都不允許自己隨便應(yīng)付。”出身在教育家庭的Amy告訴記者，她從小就受到父母的嚴(yán)格教育，任何事情都必須完成得“一絲不茍”。

在工作上，她進(jìn)步很快，別人都通過(guò)“應(yīng)酬”和“寒暄”來(lái)取得客戶(hù)的信任，她利用的卻是扎扎實(shí)實(shí)的業(yè)務(wù)水平，“跑”回來(lái)的也是實(shí)實(shí)在在的訂單。然而在工作之外，Amy也是個(gè)“偏執(zhí)狂”，常常被朋友們埋怨“凡事小心翼翼”、“不夠放松”，“我總是忍不住將對(duì)待工作的態(tài)度帶到生活中來(lái)”，她說(shuō)，“這讓我感覺(jué)心很重，沉甸甸的。”