職場(chǎng)壓力過(guò)大身體健康會(huì)“露餡”

職場(chǎng)女性壓力過(guò)大，可能會(huì)讓身體健康“露餡”，健忘、反胃和皮疹都是因?yàn)閴毫︖^(guò)大導(dǎo)致的。想要改善這些狀況，先看下面這些解決辦法吧。

肌肉僵。

在突如其來(lái)的壓力面前，女性往往會(huì)出現(xiàn)頸脖肌肉僵硬，這是女性最常見(jiàn)的一種身體反應(yīng)。美國(guó)心理學(xué)家和理療學(xué)家伊麗莎白·隆巴爾多博士建議：做5—10次深呼吸，同時(shí)輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)脖子并輕揉肩膀都能緩解。

齲齒痛。

研究發(fā)現(xiàn)，壓力可以導(dǎo)致女性齲齒疼發(fā)作。因?yàn)閴毫Υ髸?huì)導(dǎo)致睡覺(jué)磨牙，甚至白天磨牙。美國(guó)壓力與健康專(zhuān)家黛比·曼德?tīng)柦ㄗh：將焦慮轉(zhuǎn)移到筆和紙上，然后再尋找解決辦法。

皮疹癢。

皮膚是壓力水平的“晴雨表”。隆巴爾多博士指出，壓力會(huì)導(dǎo)致女性在腹部、手臂或臉上出現(xiàn)紅點(diǎn)或蕁麻疹。專(zhuān)家建議：深呼吸有助于瞬間減壓。

反胃。

壓力會(huì)導(dǎo)致女性胃部不適，反胃可能是擔(dān)憂過(guò)度的“副產(chǎn)品”。曼德?tīng)柦ㄗh：讓溫水流過(guò)手指，可有效緩解壓力導(dǎo)致的反胃癥狀。