哭是人類(lèi)情緒的表達(dá)方式之一�？蕹�了可以讓一個(gè)人發(fā)泄委屈，宣泄情感，還可以減壓。心理專(zhuān)家建議，職業(yè)女性不妨用“哭泣”的方式來(lái)減壓。

英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，一名英國(guó)頂級(jí)女律師，因不堪工作壓力和職場(chǎng)性別歧視而精神崩潰。她的遭遇跟很多職場(chǎng)女性類(lèi)似，必須要承受來(lái)自工作和家庭的雙重壓力。

●有些女性通過(guò)“哭泣”減壓

在你有壓力的時(shí)候，你會(huì)通過(guò)“號(hào)哭”的方式減壓?jiǎn)?“號(hào)哭族”就是通過(guò)哭泣來(lái)減壓的。研究顯示，哭泣能夠緩解人們緊張、焦慮的情緒，于是很多職業(yè)女性面對(duì)壓力時(shí)，會(huì)通過(guò)大哭一場(chǎng)來(lái)釋放壓力。也有人表示，邊看悲情電影邊哭泣后，會(huì)睡得特別香，以往的失眠癥也消失了。

“號(hào)哭”真的能解除壓力嗎?記者詢(xún)問(wèn)了10位朋友、同事，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，女性更喜歡選擇哭泣來(lái)減輕壓力。“遇到壓力我會(huì)流眼淚的，哭過(guò)之后感覺(jué)心里舒服多了。”28歲的汪女士剛休完產(chǎn)假上班，既要應(yīng)付工作中的壓力，又要處理婆媳關(guān)系和照顧小孩，壓力的確很大。

記者的一位朋友也經(jīng)常用哭泣減壓，“哭得我自己都心痛，不過(guò)哭過(guò)之后情緒就平穩(wěn)了，又有勇氣面對(duì)生活。不過(guò)每次哭過(guò)后，都需要一天的時(shí)間來(lái)恢復(fù)，真的是筋疲力盡”。這位朋友獨(dú)在異鄉(xiāng)打拼，一切從零開(kāi)始，有時(shí)生活的重壓會(huì)讓她喘不過(guò)氣來(lái)。

男性網(wǎng)友“強(qiáng)子”表示：“遇到壓力，男的一般很少哭!”但是并不表示男性不會(huì)用哭泣的方式舒緩情緒，“強(qiáng)子”認(rèn)為：“男人也會(huì)哭，但是男兒有淚不輕彈，只是未到傷心處。”同事楊先生表示，看感人的電視或電影會(huì)流淚，但平時(shí)很少哭。

●“哭泣”不是減壓的最佳選擇

“哭泣是宣泄壓力的一種方式，可以偶爾為之。女性相對(duì)男性來(lái)說(shuō)，更容易選擇哭泣的方式來(lái)減壓，與其生理特性有關(guān)。”鄭州華夏心理咨詢(xún)職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校首席心理咨詢(xún)師趙麗娟說(shuō)，“但是并不是所有人都適合用哭泣的方式減壓。一般來(lái)說(shuō)，基礎(chǔ)人格不同，應(yīng)對(duì)壓力的承受能力也不同。”

通常人們哭泣后，情緒強(qiáng)度會(huì)降低40%，但是壓抑的心情得到發(fā)泄、緩解后就不能再哭，否則對(duì)身體有害。因?yàn)槿说奈改c機(jī)能對(duì)情緒極為敏感，憂(yōu)愁悲傷或哭泣時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，胃的運(yùn)動(dòng)減慢、胃液分泌減少，會(huì)影響人的食欲，甚至引起胃病。