長(zhǎng)期承受巨大壓力的人們，精神健康也會(huì)出現(xiàn)一些問題。因此為了健康，我們可以找些適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)來宣泄這些壓力求得身體的釋放。這些方法都與哪些呢？例如可以通過找朋友聊天，或其他娛樂項(xiàng)目來分散注意力代替購(gòu)物，減緩壓力的同時(shí)保持心理平衡狀態(tài)。下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹10招幫你輕松應(yīng)對(duì)年底壓力。

1、什么都不做

每天給自己10分鐘的時(shí)間，放空自己，聽起來似乎有點(diǎn)兒難，馬上試試看吧!不要看手表，也不要試圖做任何事情，不要看手機(jī)，甚至那些即將進(jìn)行的事情帶來的焦慮感也全部放棄吧!這種內(nèi)在的平和會(huì)讓你一整天都處于平靜的狀態(tài)。

2、聽音樂

寫東西需要靈感?播放你最愛的CD吧!研究表明，音樂可以幫助降低心率和血壓。聽音樂的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)面對(duì)日�，嵤碌臅r(shí)候，反而更加平靜。

3、別看鐘表

那些鐘表如同一直跟在你身后催你做事的人一樣，很容易不斷給你增加壓力，讓你無法放松，還不如自己心里掌握好時(shí)間，這樣更放松。

4、來一次老式生活

做一些很容易讓人覺得很老派的事情，養(yǎng)一些小盆栽，繡花甚至是打毛衣或者做一些小手工，這些看似毫無意義的事情，其實(shí)反而能夠平和你的內(nèi)心，舒緩你的壓力。

5、控制你的呼吸

瑜伽、太極以及冥想都認(rèn)為呼吸具有一定的愈合能力�？茖W(xué)研究表明，控制呼吸能夠有效幫你管理壓力，那些焦慮的人可以試試看將呼吸從胸部慢慢沉到腹部，達(dá)到腹部膨脹的感覺。