壓力，這對(duì)于職場(chǎng)女性來(lái)說(shuō)，是天天遇到的問(wèn)題。長(zhǎng)期的壓力大，而導(dǎo)致每夜無(wú)法正常入眠。當(dāng)壓力沒(méi)有及時(shí)的得到疏通，這會(huì)讓所有的壓力在心里炸開(kāi)鍋。當(dāng)你遇到了壓力，你是如何如何緩解壓力的呢?

困境1：思想無(wú)法幾種，腦中根本思緒，遇到這種情況的時(shí)候，我們應(yīng)該如何疏解壓力呢?

辦法：對(duì)于ol一族，肯定都會(huì)必備一個(gè)扎頭發(fā)的橡皮圈。當(dāng)你完全沒(méi)有思緒的時(shí)候，你不妨彈一下橡皮圈，能夠有效的幫助你回到工作上來(lái)。

困境2：同事、老板很難相處，到底如何疏解壓力呢?

辦法：當(dāng)你感覺(jué)在公司像一個(gè)隱形人的時(shí)候，你一定要提起精神來(lái)迎接挑戰(zhàn)。工作的壓力接踵而來(lái)，讓你的工作也受到了威脅，試著跟同事認(rèn)真的溝通，溝通絕對(duì)算得上唯一能拉近距離的好方式。

困境3：壓力一大，腦袋就會(huì)感覺(jué)到疼痛

辦法：因?yàn)閴毫Υ�，�?huì)導(dǎo)致血壓血液中缺鎂，而且會(huì)使腦部血管收縮，從而造成頭疼，為了避免這種頭疼，你可以攝入一些鎂。每天勞累一天回到家的時(shí)候，不妨讓你的肌肉得到很好的放松，每天堅(jiān)持按摩10 20分鐘頭部和肩部。最后使用清涼油來(lái)按摩太陽(yáng)穴。

困境4：壓力大時(shí)會(huì)想要咬指甲

辦法：為了不發(fā)生這樣的情況，那么最好不要讓你的手停下來(lái)，手一定不要空下來(lái)。你可以玩兒橡皮泥、也可以選擇涂指甲油，這些都能有效的制止你去咬手指的念頭。

困境5：壓力大，食欲會(huì)暴增

辦法：午后打盹，能夠給身體充電，這些也能夠讓你的壓力得到很好的釋放。心情平常的睡一覺(jué)，能夠控制你的饑餓感。對(duì)于你食用的食物，可以選擇低脂肪食品。堅(jiān)持?jǐn)?shù)日，收獲絕對(duì)頗豐。

困境6：情緒總會(huì)遷怒家人

辦法：對(duì)于工作上的壓力，首先這不應(yīng)該遷怒無(wú)辜的家人。那么要想疏解這種壓力，我們可以選擇在家干家務(wù)活兒。當(dāng)你覺(jué)得你的壓力很大時(shí)，你可以選擇找家人進(jìn)行傾訴。這既是不傷害家人感情，自己的心情也會(huì)得到很好的疏解。

困境7：總是感覺(jué)到疲憊不堪

辦法：總是感覺(jué)到勞累不堪，那么這樣，我們就應(yīng)該避免那些不良的生活習(xí)慣，如：上網(wǎng)到深夜、或者借酒解乏、亦或者喝咖啡，這些都只是讓你暫時(shí)得到釋放，但是這會(huì)惡性循環(huán)這些不良的生活習(xí)慣。聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、按摩等，都能讓你打起精神來(lái)。

困境8：入睡前，耳鳴得厲害

辦法：夜晚的睡眠質(zhì)量，直接影響著第二天工作的質(zhì)量。對(duì)于睡眠不好的人，我們可以在睡前可以練練瑜伽來(lái)改善這一問(wèn)題。

困境9：壓力大

當(dāng)生活壓力大的讓你喘不過(guò)氣來(lái)了，你的性格也變得也會(huì)產(chǎn)生變化。當(dāng)你覺(jué)得自己不能應(yīng)付這些壓力的時(shí)候，你可以找專業(yè)的心里醫(yī)生來(lái)幫助你走過(guò)這一段艱難的歲月。

職場(chǎng)女性都應(yīng)該學(xué)習(xí)如何疏解壓力的方法，當(dāng)你遇到壓力的時(shí)候，找到正確的應(yīng)對(duì)措施。